橘子真可谓是家喻户晓的，而且我们更了解的是橘子里含有维生素C是比较多的。所以说橘子的营养相当的丰富。橘子是属于那种芸香科类的一种水果，它的皮比较厚，不能直接食用，但是可以药用。橘子的果汁很多，酸甜可口的。秋冬季是吃橘子最好的季节。吃橘子的好处有很多。
不要小看这小小的橘子，但是它的营养价值却是很高的。而且橘子是一种不可浪费的水果，它的皮可以药用，它的瓤可以食用，并且橘子的核也可以药用。所以我们来看看吃橘子的好处有哪些?
柑橘果实营养丰富，色香味兼优，既可鲜食，又可加工成以果汁为主的各种加工制品。柑橘产量居百果之首，柑橘汁占果汁的3/4，广受消费者的青睐。据中央卫生研究院分析，柑橘每100克的可食部分中，含核黄素0.05毫克，尼克酸0.3毫克，抗坏血酸(维生素C)16毫克，蛋白质0.9克，脂肪0.1克，糖12克，粗纤维0.2克，无机盐0.4克，钙26毫克，磷15毫克，铁0.2毫克，热量221.9焦耳。桔中的胡萝卜素(维生素A原)含量仅次于杏，比其他水果都高。柑橘还含多种维生素，此外，还含镁、硫、钠、氯和硅等元素。
橘子可谓全身是宝，其果肉、皮、核、络均可入药。橘子的外果皮晒干后叫“陈皮”(因入药以陈的药效好，故名陈皮)。而橘瓤上面的白色网状丝络，叫“橘络”，含有一定量的维生素P，有通络、化痰、理气、消滞等功效。橘核性味苦、无毒，有理气止痛的作用，可以用来治疗疝气、腰痛等症。就连橘根、橘叶等也可入药，具有舒肝、健脾、和胃等不同功能。柑橘的果肉还是轻工业的重要原料，可加工成罐头、蜜饯、果酱、果糕、果胨、果糖，还可以制成果汁、果酒等饮料。加工过程中，可提取果胶、柠檬酸、橙皮甙、香精油，橘皮可作为提取维生素A、维生素P、维生素C的原料。橘子皮在日常生活中也有很多巧用，妙用，它可以美容护肤，清洁有茶锈的瓷器，除臭，还能当肥料。
在秋季这样的季节，最常见的水果就是橘子。所以我们必须要了解一下吃橘子的好处。专家为我们讲解了橘子可以全身是宝的一种水果，从它的皮再到它的核都是可以充分的利用的。常吃橘子可以补充到丰富的维生素，而且还能起到健脾的作用。
