吃香蕉的好处和坏处

　　我们都知道，现在很多养生的人，都提倡用食疗来治愈一些不良现象。但是同时也有一个问题，食物都是具有两面性的，香蕉也不例外。所以，我们需要知道吃香蕉的好处和坏处，只有不断的发扬优势，和不断的改进缺点，才能让香蕉对我们的身体更加的有利，并且效果明显。

　　香蕉具有很多的好处，不仅仅具有降压、通便的作用，同时还能补充营养物质，到达摄入足够营养的目的。但是吃香蕉的好处和坏处，我们也需要了解的。下面，就请和我们一起来看一下。

　　香蕉有助降低血压

　　营养师说，钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。

　　很多母亲喜欢在孩子便秘时，给孩子吃香蕉，这也绝对正确。营养师说，香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。

　　香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。

　　并非人人适宜吃

　　香蕉营养价值高，但是并非人人适宜吃。营养师说，香蕉含钾高，患有急慢性肾炎、肾功能不全者，都不适合多吃，建议这些病人如果每天吃香蕉的话，以半条为限。此外，香蕉糖分高，一条香蕉约含120卡路里热量(相等于半碗白饭)，患糖尿病者也必须多注意吸取的分量不能多。

　　我们以香蕉作为首选，主要是为了吃出健康。由于吃香蕉的好处和坏处都具有，所以我们在食用香蕉时，除了要注意它们的营养物质摄入之外，还应该注意香蕉给我们带来的坏处。只有不断的规避那些风险，我们才能拥有更加健康的身体。