现代社会的压力越来越大，人们很容易经常感到抑郁、焦虑、不安，影响心情。不少朋友想通过各种方式来改善心情，如锻炼身体、读书、攀山等。其实，人们还可以通过食用偏凉的水果来改善心情。
确实如此，人们食用偏凉的水果能够有效地改善心情。那么，哪些水果是属于偏凉的水果呢?接下来，我们一起来看看。
专家指出，心情不好时，吃对了食物有助于改善心情。这些食物包括偏凉水果，如梨、火龙果、山竹、山楂、柠檬等;黄瓜、萝卜、生拌蔬菜也有相同功效。心情不好时不宜吃桂圆、榴莲。
此外，均衡的饮食对于养生、保持健康的心态也很重要。建议遵循四个方法，一是饭中有豆+薯，就是在米饭中加入红薯或山药、土豆、南瓜等;二是菜中有叶+果，即不但要多吃带叶菜，还可在菜中加入坚果，擀碎的坚果不但可以调味，还能少用盐，凉拌菜也可加入;三是肉中有菇+笋，如蘑菇、木耳等;四是汤中有藻+花，如海带、紫菜、菊花等。
偏凉水果能改善心情这一说法已经被很多专家所证实了，在实际生活中也是如此，所以如果大家心情不好的时候可以考虑吃一点偏凉的水果来缓解一下。
温馨提示：从上文我们知道，吃偏凉的水果有助于人们改善心情。其实要想保持健康的心态，还可以通过在在米饭中加入红薯或山药、土豆、南瓜等;多吃带叶菜，还可在菜中加入坚果等。
