卷心菜的做法

养生专家
2013-10-01 00:00:00

  卷心菜是一种家常菜,也叫圆白菜,大家都常吃这种蔬菜,但很多人不喜欢吃卷心菜,觉得这种菜不容易入味,而且硬,没有大白菜好吃,如果您掌握了专业的卷心菜的做法,一定能爱吃卷心菜了,卷心菜营养丰富,我们可不能错过,下面介绍几种卷心菜的做法。

 

  卷心菜的做法很多,但很多人都做不好,让人觉得卷心菜不好吃,其实卷心菜不但好吃,还是很好的抗癌的蔬菜呢。

  一、培根炒卷心菜

  材料

  卷心菜,培根,蒜瓣,干辣椒

  培根炒卷心菜的做法

  1、卷心菜洗净切块,蒜瓣1片切末,

  2、卷心菜过滤水(最好过滤干净)放入适量的盐翻。让盐和卷心菜均匀结合。

  3、平底锅开中火下培根,煎到出油。注意培根不要焦,香气出来即可,培根捞出。

  4、锅中油不要倒,下蒜末和干辣椒炒香,直接下卷心菜(注意,出的水不要放)翻炒,并下培根,开大火快速翻炒。

  5、此时可尝味道,可以放少许糖让菜不要太咸。

  6、起锅装盘。

  小诀窍

  1、在做法 2中,放盐是为了让菜出水,并且卷心菜是个很难入味的菜,这样可以让菜入味,并保持吃起来脆口。

  2、在做法 3中,现在讲究吃的健康,所以我们尽量不要多放油,且培根就是个很容易出油的肉类,所以完全可以用煎培根出来的油来烹调。

  3、由于培根和菜已经有咸味,所以基本可以不做太多调味。适量即可。

  4、这道菜源自台湾的培根高丽菜,其实是同道菜。但是在做法上,为了健康没有放酱油。

  二、蒜末拌卷心菜

  蒜味鲜香,清嫩爽口。

  材料

  主料:圆白菜250克,

  辅料:青椒20克,柿子椒20克,

  调料:白皮大蒜20克,花椒3克,花生油10克,白砂糖10克,姜5克,盐3克,醋5克,辣椒油5克,味精2克

  三、蒜末拌卷心菜的做法

  1.圆白菜逐叶掰开,切除叶中间的硬梗,洗净,放开水锅中烫一下,即捞出沥水,晾凉,切成菱形片,放盘中,加入精盐拌匀,稍腌片刻。

  2.青、红柿子椒各去蒂和籽,洗净,放开水锅中稍烫捞出,沥水,晾凉,切成小菱形片,撒在腌圆白菜上拌匀。

  3.鲜姜去皮,洗净,切成细丝,把圆白菜中的水滤去,姜丝撒在圆白菜上。

  4.大蒜去皮拍碎,剁成细末,撒在圆白菜上,加入白糖、醋拌匀。

  5.炒锅置火上,待锅热后加入花生油,油热后加入花椒,炸成黑色时将花椒铲出,趁热将油浇在圆白菜上,速用碗扣住盘子,焖20分钟,加入味精、辣椒油拌匀即可食用。

  卷心菜的做法现在大家都了解了,做出好吃的卷心菜,让家人爱吃卷心菜,相信您也会有很大的成就感,西方认为卷心菜能治百病,含有大量的水分,而且脂肪含量极低,维生素C的含量要比大白菜高一倍,所以我们应常吃这种物美价廉的蔬菜。

 


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