红枣莲子银耳汤

养生专家
2013-06-09 00:00:00

  红枣莲子银耳汤是具有营养价值高的汤品之一,其中红枣,莲子,银耳给人们带来了不同的营养价值。银耳汤是我们生活当中肥胖女性最爱的汤品之一,因为银耳就具有减肥的功效,而且即使是就是吃甜食也会由银耳去分化它们的糖份,能够起到减肥的效果。并且银耳还能给女性带来的就是润肤的功效。

 

 


  有些女性的皮肤粗糙,或者是脸上长有雀斑等,只要是长期的吃银耳就可以起到一定的效果,就能让皮肤变得细腻光滑,皮肤水嬾有光泽,而且还能减轻脸上的雀斑。所以银耳也就成为了女性的最爱的食品。


  制作材料


  银耳,莲子,红枣,冰糖


  制作方法


  1、将银耳用冷水泡15分钟这样,待发后,去粗蒂,切小块备用;


  2、锅中清水,要多放些水,因为要熬很久。先下莲子大火烧10分钟,如果莲子用的是干的话,最好提前半天泡,因为莲子很难泡开,如果不先把它泡软了再煮的话是不能煮面的,那就不好吃了;


  3、将红枣洗净后,连同处理过的银耳加入锅中,大火煮5分钟这样;


  4、然后转小火煮约1个小时这样,不时搅拌一下,否则银耳有可能会粘锅,最后加入冰糖调味即可。


  食用小提示


  1、加红枣、枸杞或水果代替加糖,热量更低;


  2、与苹果、雪梨同煮,纤维质更丰富;


  3、减肥最推荐:代糖。代糖有甜味,但热量几乎为零,非常适合减肥中的妹妹。


  而红枣莲子银耳汤不单单是只有银耳的功效,它还有红枣和莲子的功效。红枣是可以为人们补充大量的维生素C的含量,它也具有补气,和胃健脾的功效。而莲子是具有养心,补肾,安神等功效的。所以将红枣莲子银耳所组成的汤的就会将三者的功效结合起来。


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