香菇鸡汤的做法

养生专家
2013-10-03 00:00:00

  香菇鸡汤非常淡雅,适合众多人的胃口,不仅如此,香气逼人,可以吸引众多人的口味,最重要的是,香菇鸡汤的营养价值特别高,是很多其他鸡汤都无法比拟的,但很多人不知道香菇鸡汤的做法,其实,香菇鸡汤的做法很简单。

 

 


  香菇鸡汤的做法有多种,分为湘菜、浙菜、苏菜、川菜等品种,这是按照不同的地区来划分的,当然最灵活的就是在材料的选择上,例如香菇可选择干香菇和鲜香菇,而鸡肉也是有很多选择的,包括乌鸡、土鸡、老母鸡等,其他的辅料也有很多,不同的材料做出来的口味不同。下面来介绍浙菜香菇鸡汤的做法。


  原料:整鸡1只(柴鸡、乌鸡、三黄鸡都可以,或用半只乌鸡+半只柴鸡一起熬也很不错,柴鸡、乌鸡熬起汤来需要点时间,大概2个小时左右,用三黄鸡则显得省事的多)、香菇若干(做这个汤用干的或鲜的香菇都行,营养价值是一样的。要是不喜欢吃香菇,可以换成自己喜欢的蘑菇,与鸡汤味道都会很搭,蘑菇里含有女人的“驻颜王牌”:硒,可以促进皮肤新陈代谢和抗衰老。)、红枣5、6个、枸杞10粒、姜片2、3片、盐少许。


  制作:


  1、买来的整鸡已经是清理过内脏的了,冲洗干净后,斩去鸡的头部和尾部,在尾部体内有很厚的左右两片脂肪,也要去掉,鸡脖子上的淋巴也去掉;把自己喜欢的蘑菇洗净,切块备用;红枣和枸杞洗净,放入温水中浸泡一会备用。


  2、在锅中注入足够量的清水,冷水下入整鸡,大火煮滚后捞去浮沫,放入姜片、泡过的红枣和枸杞,还有香菇。你用的是干香菇吗,那泡香菇的水不如一起倒进汤中煮,香味更浓,这样的话可得仔细清洗香菇。


  3、柴鸡、乌鸡的话小火煮2小时,三黄鸡1个小时足以了,喝前撒些盐调料即可。


  香菇鸡汤的营养价值


  香菇鸡汤可以补气血、养颜、提高免疫力。香菇可以增强人体的免疫功能并有防癌作用,用香菇和鸡一起熬鸡汤,香菇中的有效成分溶解在汤内,可提高人体吸收率;鸡汤本身也有提高呼吸系统免疫力的功能,可谓双效合一。


  鸡甘平偏温,营养丰富,鸡肉的蛋白质含量高达24.4%,比猪、牛、鹅肉的高 1 / 3 或 1 倍以上,而脂肪含量只有 1.2%
,所以吃鸡肉的增强体质,又不会使人过度肥胖。鸡肉益五脏,补虚损,强筋骨,活血脉,调月经,止白带,是妇科药膳中的主要配料。鸡肝、鸡心、鸡肠、鸡血、鸡脑都可入药,能调部人体相应的脏器。特别是鸡肫含有大量的消化物质,有很好的消食化积作用。公鸡属阳,补性不如母鸡
; 母鸡属阴,益与老人,老母鸡多用与产妇。公鸡肉宜与炒鸡丁,鸡丝,拌食。


  鸡肉:具有益气养血、滋养补虚,母鸡偏于补养阴血,用于老人、妇女产后虚弱、体弱多病者。公鸡偏于温补阳气,青壮年食之较为适宜。补气血、养颜、提高免疫力。


  香菇:香菇的营养成分都是人体必需的营养素,对人体具有重要的生理功能。香菇中还含有大量的麦角固醇经紫外线照射后可转变为维生素D2,促进人体对钙的吸收,增强人体抵抗力。


  关于香菇鸡汤的做法还有很多种,在此就不一一列举,大家可以根据自己的生活经验,举一反三,并且结合家人的身体状况及需要,灵活的制作香菇鸡汤,无论是用来美容养颜也好,用来强身健体也好,用来提高抵抗力也好,总之,香菇鸡汤的做法灵活,功效繁多。


健康头条

更多>
从你“胸”就可以看出生男女——这真是准!
怀孕
6751阅读
多戴避孕套能防早泄,真的假的?
避孕套
6753阅读
男人最怕别人说他这些话
男人
6754阅读
你以为的健康,竟错到如此离谱!
健康
6819阅读

相关文章

更多>

为你推荐

更多>

小编解答

更多>

相关百科

更多>