节瓜粉丝煲

养生专家
2013-02-10 00:00:00

  节瓜在制作上,我们可以根据自己的喜爱选择,节瓜可以炒着吃,也可以伴着吃,这些的吃点,都不会损坏节瓜的营养价值,都是一种很好的健康饮食方式,那节瓜粉丝煲也是非常的不错的,现在很多人在选择喝汤的时候,选择这类汤饮。

 

  节瓜粉丝煲制作程序并不是十分复杂,而且使用的时间较短,所以我们在制作的时候,不用花费太长的时候,那这样的菜肴,对青少年来讲,也是十分喜爱的,尤其是夏季的时候,喝上一碗,有着很好清热解毒的功效。

  节瓜粉丝杂菜煲的做法:

  材料:节瓜1个,西兰花100g,菜心100g,草菇150g,虾干25g,粉丝100g,高汤500ml,盐1茶匙,油 1/2汤匙(10ml)。

  做法:

  1、虾干放入碗中,注入适量温水浸没所有虾干,浸泡20分钟至回软。粉丝用冷水浸泡20分钟至回软。

  2、节瓜洗净,削掉外皮,纵向剖成4瓣,将中心的籽切去,然后切成小块。西兰花洗净,切成小块。菜心择洗干净,切成寸段。草菇洗净,从中间剖成两半。

  3、中火加热砂煲中的油至5成热,放入浸泡好的虾干翻炒2分钟,然后注入高汤煮沸。

  4、汤中放入节瓜,煮10分钟后放入西兰花和草菇继续煮3分钟,然后放入菜心再煮3分钟。

  5、将已经浸泡回软的粉丝放入汤中,继续用中火煮3分钟,粉丝成熟后调入盐即可上桌。

  小诀窍:节瓜是冬瓜的一个变种产品,外形酷似迷你冬瓜,表皮碧绿有少许硬毛,瓜肉煮熟后呈半透明状,味道清新可口。节瓜在华南地区很常见,在北方的大型农贸市场也可以购得,如果无法买到节瓜,也可以用冬瓜或西葫芦来代替。用西葫芦代替节瓜时需要缩短烹调时间。

  节瓜粉丝煲在对人体健康的帮助上,有着很多的功效,例如说它对美容养颜、排毒素,都是有着很好的作用,而且利于人体的消化,对一些胃部不好的人,是一个很好的选择,对改善一些体质较寒的人,也都是有着很不错的效果,因此说节瓜粉丝煲是我们很好的选择。


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