油菜怎么做好吃

养生专家
2013-01-03 00:00:00

  油菜是一种物美价廉的蔬菜,它经常出现在百姓餐桌上。油菜富含多种营养,如维生素C、氨基酸、矿物质等,并且具有很高的药用价值,如散血消肿、治疗肿毒热疮等。油菜脆嫩,食用方法较多,如炒、烧、炝、扒等,受到很多家庭主妇的喜爱。那么,油菜怎么做好吃?

 

  其实,油菜的做法有很多,但是人们要想做好油菜还是需要一定的烹调技巧的。那么,油菜怎么做好吃?

  香菇油菜烧豆腐的做法

  1.北豆腐切块,放入盐水中浸泡15分钟

  2.香菇洗净表面划十字刀便于入味,滚水焯半分钟、油菜洗净

  3.奶锅内放大量油,烧制七成热下豆腐炸,表面金黄表皮变硬时捞出备用

  4.另起锅放少量油,加葱花爆香,加香菇、豆腐、油菜翻炒,加生抽、蚝油、盐、鸡粉调味

  5.加适量清水焖烧2分钟,将出锅前加水淀粉勾芡即成

  素炒油菜心的做法

  1、油菜心洗净用开水煮1分钟,捞出沥干水份待用。

  2、热油锅里放辣椒和姜末炒香,再放菜心一起炒,起锅时加点盐和鸡精即可。

  香菇扒油菜的做法

  1.香菇洗净,剪去跟部,再斜刀切成抹刀片。油菜用清水冲洗干净待用。

  2.锅中放入适量热水,大火烧沸后将油菜放入,煮至断生,取出沥干水分。(这一步也可以省略)

  3.接着将香菇片放入沸水中煮两分钟,随后取出沥干水分待用。

  4.起锅入油,待油热后,将蒜茸和葱沫放入爆香,然后放入焯好的油菜心和香菇片,加入盐、糖,翻炒片刻,最后加入鸡精或味精。

  5.最后调入水淀粉,将汤汁收稠即可。

  以上是关于“油菜怎么做好吃”的详细介绍。从上文我们可以知道,油菜是一种较为常见的蔬菜,人们适量地食用油菜,能够帮助人们降低血脂、消毒解肿、宽肠通便、强身健体等,有利于身体健康。


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