南瓜子的热量

养生专家
2013-04-07 00:00:00

  在生活中,很多朋友喜欢边吃零食边看电影或是电视剧,他们觉得这是一种放松身心的生活方式。一般来说,人们经常吃的零食是南瓜子。南瓜子是一种具备较高营养价值的可口零食。人们适量食用南瓜子,能够驱虫,防治前列腺疾病。可是,有些女性朋友会担心,南瓜子的热量会不会过高而导致肥胖?

 

  不可否认,人们经常吃零食有可能会发胖,影响人们的身体健康。那么,作为较为常见的零食,南瓜子的热量是多少呢?

  南瓜子的热量是:574 大卡(100克可食部分).

  南瓜子的减肥方法是:炒制的南瓜子水分含量较少,可食部分的各项营养数值均比新鲜南瓜子略高,减肥时可少量食用。

  蜂蜜瓜子汤

  材料:生南瓜子、蜂蜜、薏仁

  制作:选20g生南瓜子洗净后晾晒至表面干燥,薏仁洗净后备用。烧开1L水后放入南瓜子和薏仁,用小火煎煮15分钟,待到南瓜子和薏仁都松软后即可放入2-3勺蜂蜜,蜂蜜尽量选择低糖的野生蜜,关火凉至室温即可饮用。

  生南瓜子带壳熬煮后会把有效成分和营养物质全部析出,此汤的主要作用是利尿排毒、去除水肿,所以加入薏仁也是为了提升南瓜子的作用功效,蜂蜜是排毒养颜的圣品,这款瓜子汤很适合作为午后小茶点或者早餐的饮品,因为蛋白质含量高而且不易发胖。

  温馨提示:在生活中,有很多朋友喜欢吃南瓜子。他们担心南瓜子会引起他们身体过胖。其实,人们适量地食用南瓜子是不会导致肥胖的,但是,如果人们没有节制地食用南瓜子就会对身体造成一定的副作用。


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