黄瓜鸡蛋减肥法

养生专家
2013-03-01 00:00:00

  在生活中,有很多女性朋友认为自己比较肥胖,想通过一些有效健康的方式来减肥。黄瓜鸡蛋减肥法是人们较为推崇的方法。我们都知道,黄瓜和鸡蛋都是富有多种营养成分的食物,同时也是一种减肥的食材。想减肥的朋友在一个月内坚持食用黄瓜和鸡蛋,就能够达到减肥的功效。

 

  肥胖困扰着许多的男男女女。有很多朋友通过运动来减肥,也有些朋友通过食物来减肥。那么,黄瓜鸡蛋减肥法究竟是怎么回事?

  黄瓜鸡蛋减肥法就是一个月之内,坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物。因为黄瓜和鸡蛋都是减肥食谱里面相当减肥材料,再怎么吃,也不胖。

  减肥原理

  现代药理学研究认为,鲜黄瓜内还含有丙醇二酸,可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素,对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。黄瓜的热量很低,对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病,是一种理想的食疗良蔬,几乎可以和中医的经络减肥相提并论。

  减肥食谱

  第一周黄瓜鸡蛋具体饮食减肥食谱

  早上 鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜一根

  中午 鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜凉菜一份

  晚上 黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份(汉 方 曲 线 茶)

  从第二周开始,人们就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜,但是不要放油。下午四点以后,只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶,建议早上喝,还可以吃一些水果。如果结合一定的运动,效果会更好!结束减肥后不能马上恢复饮食,要慢慢增加!坚持一个月以后,你的胃已经很小了,你只需要吃一点点就会饱!黄瓜鸡蛋减肥法对量可以不限,不用挨饿,这方法能有效减肥,但好难坚持。

  温馨提示:不可否认,黄瓜是一种低热量的食物,是一种理想的蔬菜,鸡蛋则是较为常见的减肥食材。运用黄瓜鸡蛋减肥法确实能够帮助人们减轻体重、控制体型。但是,人们应该要在专业的医师指导下进行。

 


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