我们怎么有效避免骨质增生的侵害?

我们怎么有效避免骨质增生的侵害?中老年人群是骨质增生的高发人群。不少的老年朋友都不同程度的受到骨质增生的侵害。骨科专家介绍说：骨质增生的预防至关重要。那么，骨质增生的预防要从哪几方面入手呢?

1.适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

2.避免长期剧烈运动。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。

3.及时治疗关节的损伤。关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。

4.减轻体重。体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。

我们怎么有效避免骨质增生的侵害?通过本文的介绍你是不是有了一定的了解呢?希望本文的内容能对大家有所帮助。