颈椎病引起的胳膊麻木可怎样运动来缓解
由颈椎病引起的胳膊麻木现象已经为常见病症了，很多朋友偶见胳膊麻木现象并没有引起重视，以为是自己不正确的姿势而引起的，但麻木症状频繁出现后经检查才能发现是由颈椎病而引起的，颈椎病除此症状之外还经常会出现晕眩、呕吐等。不同的症状可有不同的治疗方法，那么胳膊麻木可通过怎样的运动方法来缓解呢？自我运动治疗：
每日可自行施术一次。手法由轻渐重，以能忍耐为度。依法施术，一般1-2月即可见效。
①颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。
②摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。
③抓空练指;两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。
④局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。
⑤远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。
⑥擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。
⑦掐捏踝筋：两手变替掐捏足踝后大筋。
⑧用拇、食指掐揉人中穴。
⑨提揉两耳;用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热为止。
以上的运动方法对于颈椎病情导致胳膊麻木可有明显治疗效果，而且这个方法很适合自我治疗。如果不能正确掌握一些穴位的话，建议到中医院进行针灸、推拿的治疗方案。另外颈椎病也可通过饮食来辅助调理，比如说可以多吃一些含钙质高的食物。
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