跑步完脚后跟痛应该怎么解决
随着健康生活的提倡，越来越多的人爱上了跑步，跑步是非常的健康的一种运动，特别是慢跑，有氧运动，对身体的各个方面都很好，有助于消化，但是很多跑友跑步也出现了一个问题，那就是跑步完脚后跟痛，非常的痛，让人很难受，得不偿失，那么跑步完脚后跟痛到底应该怎么解决这个问题呢？跑步训练有4个基本的要素：耐力、力量、速度和休息耐力如果我们把跑步看作是一个金字塔，每年一次到两次的最高级的比赛作为它的金字塔顶，耐力基础是塔的塔基。对追求健康的跑步者来说，塔基是他们最感兴趣的。但对大多数的跑步者来说，塔基是整个计划的开始和结束，没有良好的基础，较大强度的力量工作和速度工作是不可能做到的。部分的跑步者往往忽略了计划，从而使我们的跑步受到不良的影响其实我们可以很好地设计自己的跑步计划，特别是在每年一度的为耐力训练打下良好基础的时间里。 力量随着年龄的增长，我们的体力和精神承受能力已经下降到如同悬崖的边缘上了。肌蛋白的减少是随年龄增长而出现的典型病症。在老年人中，由于其肌肉力量的下降和身体极度地虚弱，摔倒和骨折是比较常见的。
研究表明：力量训练也能有效地减少老年人摔倒的频率及骨折。 不管什么年龄的跑步者，很少有人努力去锻炼腿部以外的肌肉。但是，在日常训练中，有规律地安排一系列简单的上身力量练习，将有效地提高训练者的跑步能力。目的是提高肩臂的力量和耐力，以及腹部和背部肌肉的力量。通过合理地利用双臂，跑步者的成绩可以提高近12％。
其实跑完步脚后跟痛，有可能是你跑步跑久了，对脚后跟的负荷太大，就会出现疼痛的感觉，只要休息一下就好了，还有就是有可能你的跑步姿势不对，导致身体重心出现问题，也会脚后跟痛，如果非常的严重，你也要及时的就医，让脚后跟恢复过来。
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小编解答
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这几天我的左脚脚后跟疼是怎么回事？
答 出现脚后跟疼痛的情况有可能是出现了腱膜炎的情况，这是由于自己的脚步不堪自己身体的重量或者是出现了大量的运动所造成的，或者是因为外伤，以及自己的脚步出现了伤口形成
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脚后跟痛是怎么回事呢？
答 穿一些比较硬的鞋子就会出现脚后跟疼痛的现象，所以如果脚后跟疼痛的话就应该穿一些比较软而大一点的鞋子，建议穿一双休闲鞋。脚后跟受风潮湿之后也是会引起脚后跟疼痛的，
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脚后跟酸痛是怎么回事？如何缓解？
答 如果只是出现短期性的脚后跟酸痛症状，是和疾病无关的，一般是因为脚部超负荷劳累引起的，只要注意休息就可以得到恢复。同时也要加强日常的调理，不要长时间的站立或者劳累
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脚后跟疼痛怎么治疗能缓解？
答 患者的脚后跟疼痛症状可能是因为劳累导致的肌肉或者骨骼损伤，患者可以通过服用消炎止痛的药物，同时也可以对脚后跟进行合理科学的按摩，坚持一个星期一般就可以得到有效的
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经常出现脚后跟痛是什么原因引起的呢？
答 很多病都可能引起脚后跟的疼痛，单凭一个症状，是无法判断，究竟是什么疾病引起的。但是，脚跟疼痛一般来说都是脚跟部位的骨质、筋膜等组织发生了异常，比如增生、感染、损
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为什么会出现脚后跟疼呢？
答 这种情况有可能是骨刺导致的。可以去医院完善相关检查后，通过手术切除，但是西医治疗骨刺非常容易复发。除此之来，体重超重的人或者肥胖患者，由于脚部负担相对较重，容易