吃什么食物热量低
对我们来讲，现在生活条件越来越好，所以养生保健工作当然需要格外的注重，而最先要做的一个工作，就是要保证自己的日常健康饮食，因为注重饮食健康，才有利于营养的补充，也对身材的维持有帮助，那么下面要为大家具体分析介绍一下，到底是吃什么食物热量最低。
玉米和高粱做主食都不错，因为吃起来费事，吃不多，同时也很容易有饱腹感。水煮的菜和豆腐不会胖人，不放油就行。平常吃海带，西红柿，煮汤，放一些爱吃的不含油脂的东西，豆制品了，还有富含纤维的蔬菜都可以，圆白菜，芹菜，韭菜等。
有一些炒着吃菜完全可以焯熟或者煮熟后加调味料凉拌着吃，像芹菜腐竹，甚至有些肉都可以这样吃，冬瓜鸡柳就可以。
可以吃一些鱼，用水炖煮就行，怕不入味可以提前腌制一会入入味，口重的人适当少放一些高热量的调味品，如大量的放醋和酱的人适当减少一些，味道淡下来，吃的也不会太多，有些菜可以自创的。
因为我们都知道过多的摄入高热量的时候，那么对我们的健康就会带来比较大的影响和伤害，所以在生活当中大家对这些食物的选择问题，当然应该做总尽量选择那些低热量的食物，这样对身材的维持，以及养生保健才可以达到最好的功效。
猜你喜欢
健康头条
更多>相关文章
更多>为你推荐
更多>- 1. 成为特质女人的四大方法
- 2. 紧急！严重危害男性健康的物品：香烟
- 3. 只有特定情况下才可以吸胎头，吸胎头的必要条件
- 4. 经期前千万不要吃这些食物！
- 5. 五大方法消除分娩恐惧
- 6. 皮肤保湿很重要大妈也能变少女
- 7. 宝宝爬行训练的六大好处
- 8. 什么情况才算是排卵异常呢
小编解答
更多>-
低热量的饼干有哪些
答 雨打芭蕉残问#我平时挺喜欢吃饼干的，但是发现饼干里面的热量很高。所以我都不怎么敢吃饼干了，想问下哪种饼干的热量含量低？ 大众养生网小编解答： 平时可以食用自发
-
低热量蔬菜有那些
答 繁华、流年印问#最近和姊妹在健身房的减肥，健身教练说单纯的锻炼还不走，在饮食上也特别的注意，不要吃高热量的食物，同食多吃低热量的蔬菜，由于对蔬菜的营养成分不了解
-
什么饼干热量低利于减肥？
答 七彩氺餹粿问#我天生爱吃一些肥腻的食物，所以长得也比较胖。可最近因为公司要求，需要减肥，朋友建议我吃些热量低的饼干。请问，什么饼干热量低利于减肥？ 大众养生网
-
什么水果热量含量比较低？
答 美人月下醉问#要减肥了，我每天都会吃水果，但是吃了以后不仅没有减掉反而有增加的迹象，原来是因为吃的水果是高热量的，什么水果热量低？ 大众养生网小编解答： 要减
-
低热量低脂肪的食物有什么？
答 叶落、尘埃定问#马上要到春天了，想到一个冬天的狂吃导致我胖了五公斤，我就很难受下定决定要减肥，我想问问大家有哪些食物是低热量低脂肪的呢？ 大众养生网小编解答：
-
高热量低脂肪的食物有哪些？
答 断了魇梦问#由于我身体体质本身是比较虚的，大家都说我要多吃一些热量比较高的食物，可我又很害怕发胖，于是我想问问有哪些食物是高热量低脂肪的呢？ 大众养生网小编解