心情烦躁易怒吃什么

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天气热,最容易让人心烦气躁,发怒,尤其是女性,经常心情烦躁易怒会影响身体健康,脸上还容易长痘痘,得不偿失。因此我们可以通过饮食来调理,比如可以多吃点降火的食物如菊花茶、决明子泡茶等,还可以选择一些维生素丰富的水果、蔬菜、全麦面、玉米等食物,可以帮助恢复平静心情,此外补充含钙、铁等微量元素的食物如牛奶、豆制品、海鲜等,调理内分泌,减少烦躁易怒情绪。

萝卜粳米粥

材料:新鲜萝卜,粳米。

做法:粥在生活中效果是很大的,将新鲜萝卜切碎和粳米同煮为粥。萝卜有顺气、补虚、消食、化痰等功效。如李时珍曾说:“萝卜粥,消食利膈。”

决明子粥


材料:炒决明子10~15克、粳米100克、冰糖少许,或加白菊花10克。

先把决明子放入砂锅内炒至微有香气取出,待冷后煎汁或与白菊花同煎取汁,去渣,放入粳米煮粥将熟时,加入冰糖,再煮1~2沸即可服用,5~7天为l疗程。适用于肝火上炎之目赤肿痛。

脾气暴躁不仅可能是一种病症,而且在生活中这种情况可以通过合适的饮食来调理,解决心火,让自己回到平易近人的时候,对一个人的人际相处和日常交往也会有很大的作用,从饮食来改变女性心理,让情绪恢复自然。

心情烦躁易怒从饮食上可以调理外,还可以通过转移注意力比如看书、听音乐、看喜剧片等等,同时针对自己的心情烦躁容易发怒的原因,仔细分析,是不是自己太纠结了,让自己不要想太多,凡事都会过去,或者让自己好好睡上一觉,或去风景优美的地方游玩,都是行之有效的方法。

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