胸大肌有什么作用呢
很多身材比较有型的男士，胸肌都比较的发达，这会令很多的异性感到比较的欣赏。而且练出胸肌，也会让男性感到比较的自豪，在别人面前显得更加的有自信，很多人还不懂得怎么去锻炼胸大肌，胸大肌有什么作用？对此一些情况，来看看下面的具体的一些。
胸大肌使肱骨内收和旋内。如上肢固定，则可上提躯干，也可上提肋以帮助吸气。胸部肌肉锻炼法：
平卧推：锻炼部位是胸大肌的胸肋部，同时可以减少乳房中过多积聚的脂肪，增强其弹性。
斜卧推：锻炼部位是胸大肌的锁骨部位及深层的胸小肌，并有助于扩大肺活量。仰卧于长凳或木板上，斜卧板的角度为45-60度。屈肘持哑铃于两乳房，上臂自然分开，腰背肌肉收紧，胸部向上挺起。吸气并收缩胸肌、伸臂，举起哑铃至两臂完全伸直。稍停后，呼气落下，哑铃回原位。连续做此动作，胸部要始终挺起。
仰卧臂上拉，锻炼部位：背阔肌、三角肌及肩关节。仰卧于长凳上，直臂持哑铃于腿侧，腰背肌收紧，挺胸，吸气后屏住，将两臂沿半圆弧线缓缓举起再落下，至与体位成直线。稍呼气，在吸气同时双臂循原弧线还原，呼气，连续做此动作。
仰卧扩胸：锻炼部位与卧推大体相同，但对胸大肌的充分伸展及胸腔扩大效果更好。仰卧、斜卧均可。体位与卧推类似。两手拳心相对持哑铃向上伸直，深吸气，屏气将两臂缓缓向两侧下方伸展至约120度，使胸腔充分伸开。然后收缩脑肌，恢复预备姿势。连续做此动作。
俯卧撑：锻炼部位较多，主要有胸大肌、上臂及前臂肌群。两手分开与肩同宽，俯卧，两手支点比肩部垂线稍后些，两腿伸直，足趾支撑地面，抬头，紧腰，收腹。呼气，同时两臂弯屈，身体下降，注意肩部应处于手掌之前，腹部始终收紧，胸部不可内收。连续做此动作。开始做这个动作时，由于胸肌和两臂的力量较小，两手可先撑在有一定高度的物体上进行练习，进而撑在地面练习。
胸大肌有什么作用？胸大肌的锻炼方法有很多种，但是都需要大家每天都不断的坚持科学的锻炼，一定的时间后才可以见证锻炼出来的效果。所以大家在进行胸肌锻炼的时候，千万不要为了效果而过于的急躁，慢慢的一步步进行，定会达到想要的效果。
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小编解答
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男人如何增大胸肌
答 胸肌是男人肌肉练习的比较好锻炼的部位，因为胸肌的部位和特点，决定了其增大胸肌往往不需要太费力的负重锻炼，所以也没有必要到健身房。其日常锻炼法方式可以到围栏站着做
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如何练胸大肌效果比较好
答 胸大肌并非是一日两日练出来，要经过长期的反复运动才能锻炼出来。要想练出胸大肌，首先要改掉你懒惰的坏毛病。坚持每天晚上睡觉的做三十个俯卧撑，一定要标准，做一个顶一
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怎么锻炼胸大肌，哪种方法有效果？
答 随着生活条件的改变，不但女性会追求时尚和外在形象，就连男性也不例外，不论是男性还是女性都希望有一副好身材来吸引异性的青睐。对于男性来说，总有结实的胸大肌是一种梦
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胸大肌怎么练，哪种方法有效果？
答 现在社会，人们在解决温饱问题之后，逐渐追求时尚和美丽，这种追求不但包括女性，同时也包括了男性。男人追求胸肌就像女人追求曲线玲珑的身材一样，虽然要求不同，但是在锻
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胸锁乳突肌肿大有治愈可能吗？
答 胸锁乳突肌肿大一般是由体内组织产生炎症引起的，需要检查是否有异常的甲状腺。首先应根据药物进行抗炎治疗，保守治疗无效需行手术活检，病情在消除炎症后会有所缓解。患者
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怎样才能让胸肌变大？有办法吗？
答 能让胸肌变大的最简单有效的方法就是加强身体锻炼，平时可以练习做俯卧撑或者打拳击等，或者是使用杠铃或者哑铃做举重的动作，这些运动可以充分锻炼胸部的肌肉并增加厚度，