充足的睡眠到底能长高吗
睡觉,是我们每个人,每天必须要经历的,我们一生的时间,几乎有三分之一的时间都在睡觉,由此可见,睡觉对我们来说是多么的重要。我们身体的发育一般都是在夜间完成的。一般来说充足的睡眠能长高吗?想要知道答案的朋友们,请仔细的一定下文吧!
睡眠是人的大脑和身体得到休息、休整和恢复的状态,是人的一项正常生理功能。睡眠不足,不仅易造成精神萎靡、注意力不集中、易怒等情况,而且影响人的身体长高。
保证充足的睡眠,不仅有利于精神恢复、提高记忆力和办事效率,而且可以促进人体长高。
主要是因为:
一、充足的睡眠可以促进生长激素的分泌生长激素是与长高关系最密切的内分泌激素。生长激素直接作用于机体的组织细胞,促进机体生长。生长激素尤其能加速软骨的生长,使人长高。医学研究表明,生长激素在夜间的分泌量可达白天清醒时的三倍之多,于晚上十点至凌晨两点为分泌高峰,睡得越熟的人生长激素分泌越多。如果睡眠时间缩短,生长激素的分泌会相应减少,不利于身体长高。
二、睡眠有助于缓解骨骼压力,促进长高白天的时候,人的身体基本是保持直立的,尤其是站立的时候,身体的重量几乎全压在下半身上。到了晚上,人平躺在床上,下半身从纵向的重力作用中得到解脱,骨骼也能得到充分的休息,有利于生长。
一般来说充足的睡眠能长高吗?相信通过上文的,你也已经知道答案了吧!睡眠对我们的骨骼生长有非常大的作用,可以帮助我们长高。不仅要有充足的睡眠,还需要补充足够的营养来促进我们的骨骼生长,特别是钙,钙对我们的骨骼生长有着非常重要的作用。
猜你喜欢
健康头条
更多>相关文章
更多>- 1. 睡觉多梦的怎么办?压力大的朋友需注意
- 2. 四种不健康的睡眠,你知道吗?
- 3. 5个妙招助你巧防颈椎病
- 4. 睡眠不好如何调理
- 5. 哪些孕妇容易宫缩频繁,又该如何预防宫缩呢?
- 6. 四种调整月子睡眠方法,有助于新妈妈睡眠质量的小细节
为你推荐
更多>- 1. 吸烟的危害
- 2. 男人更年期如何判断?
- 3. 胎教仪的有用吗,什么样的胎教仪好
- 4. 五大护肤恶习你占了几条
- 5. 六大方法来预防围生期窒息
- 6. 什么情况会发生羊水栓塞,它的诱因又是什么?
- 7. 注意了,婴幼儿护肤品与成人是不同的!
- 8. 能长寿还能赢得女孩青睐的秘诀
小编解答
更多>-
每天喝多少牛奶最合适
答 我們的愛情问#我儿子从小就喜欢喝牛奶,现在长期喝牛奶来补充营养,而且喝的时候没有分过时候,有时候口渴了就将牛奶当作水一样喝,这样子喝下去对健康有利吗?每天喝多少
-
晚上喝酸奶有利于睡眠吗?
答 向终点的念头问#最近睡眠不好,老半夜就醒来又睡不着,老公说喝牛奶可以改善睡眠,但我不喜欢喝牛奶,可以用酸奶来代替吗?也不知道晚上喝酸奶有利于健康和睡眠吗? 大
-
中年人经常睡眠不好该怎么办
答 敷衍怎麽演"问#我今年四十多多岁,正值中年,每天早上不到五点钟就醒了,睡眠质量不是很好,想问一下,中年人睡眠不好该怎么办呢? 大众养生网小编解答:睡眠不好与精
-
睡眠不足对身体有什么影响?
答 这种情况,相信大部分的年轻人都会有,上学时候晚睡,爱在晚上活动,久而久之养成了休息晚的习惯,及时早点躺在床上,但是也没有睡意,还是要习惯性的等到十一点,十二点,
-
睡眠不足会对身体导致那些危害呢?
答 傷感非主流问#最近孩子学习特别紧张,晚上经常熬夜。我很担心这样下去孩子身体会吃不消的,睡眠不足会影响孩子记忆力下降吗?有哪些危害呀? 大众养生网小编解答: 这
-
脾虚气虚吃什么比较好
答 爱生活爱他问#老公最近经常吃不下东西,而且腰疼浑身没劲,听朋友说这是脾虚气虚的表现,真是愁死我了,吃什么才能缓解症状呢? 大众养生网小编解答: 一般来说脾虚气