运动改善睡眠好还是灵芝好？

fyy21

由于工作繁忙或者是家庭琐事，种种压力的情况下，很多人的睡眠状况都不是很好，经常是闹钟不响人就醒了，第二天上班或者是做事的时候都有些头脑不是特别的清醒，久而久之，大家对这种情况也就都习惯了，不过还是采用种种方法来提高睡眠质量，有的人说灵芝的效果非常的好，当然运动也是可以改善睡眠的，像每天坚持慢跑。除了运动今天我就和大家一起来看看灵芝改善睡眠的效果到底如何。

                   

失去正常睡眠之后，西药能给人带来质量并不高的药物睡眠，病人第二天依然精神状态欠佳。中药里面，对睡眠改善效果特别明确的就是灵芝。

灵芝为担子菌纲灵芝属真菌，药用价值极高,具有益气安神、扶正固本之功效，被视为珍贵的中药材,是中医药宝库中的珍品。现代药理学证明:灵芝含有多种生理活性物质，灵芝多糖是主要的有效成分，具有防辐射、抗肿瘤、调节血糖、降血脂、护肝等作用。

灵芝在神经衰弱患者身上效果特别显著，一般用药l-2周即出现明显疗效，表现为睡眠改善、食欲、体重增加，心悸、头痛、头晕减轻或消失，精神振奋、记忆力增强、体力也增强。少数患者的阳痿、遗精、耳鸣、畏寒、腰酸等症状也有不同程度的改善。一些久治不愈的顽固性神经衰弱患者经灵芝治疗后痊愈或明显好转。一些伴有失眠、慢性支气管炎、冠心病、高血压病、肝炎等病的患者，经灵芝治疗后，睡眠好转，也对原发病的治疗有益。

灵芝对神经衰弱失眠的疗效固然与其镇静安神作用有关，但更重要是与其扶正固本作用有关，通过这一作用，使神经衰弱时的神经、内分泌和免疫系统的功能障碍得以恢复，最终产生疗效。

看了上面我为大家整理的，就可以看出来灵芝对改善睡眠状况的效果确实是很好的，灵芝不仅能够改善睡眠，而且长期服用灵芝还能够有效的预防一些疾病的发生，像冠心病之类的，对于高血压也有一定的缓解作用，不过灵芝每次的服用量要控制在合理的范围内，不能够太多。
展开阅读

猜你喜欢

健康头条

更多>

相关文章

更多>

为你推荐

更多>

小编解答

更多>

相关百科

更多>