仰卧起坐怎么锻炼性呢？
仰卧起坐是一种比较常见的锻炼方式，而且很多女性减肥就可以通过做仰卧起坐，这种运动来解决，女性做仰卧起坐不仅能有减肥的效果，也还有其他好处，那么女性该如何正确做仰卧起坐才能达到它的好处呢，对于很多人来说都不知道正确的做仰卧起坐的方法，这样可能会得不偿失。
仰卧起坐是体能锻炼的一个重要环节，有些人甚至误解了它有助于减除腹部的脂肪。
有研究指出，如果仰卧起坐每一次训练少于150次就达不到减肥目的。因为仰卧起坐动作虽然很累人，但它消耗的热量并不是很多。即使大运动量地做仰卧起坐，消耗的能量也是来自于全身的脂肪，而不仅仅只来自于腹部。
恰当地做仰卧起坐的好处是可以加强和结实腹肌，腹肌的强壮对背部有较好的支撑作用，使你在从事其他有氧运动和娱乐活动中增加体力。所以，即使每天坚持做仰卧起坐，也不怎么消耗腹部脂肪，并不能达到减小肚腩的目的，反而会使腹肌发达，肌肉增加。
高效率的有氧健身运动，才是最好的减肥运动。研究表明，每次进行20分钟以上的有氧运动训练才可以减少身体积储的脂肪，达到减肥目的。
仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉的力量。做得正确的话，仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。反过来说，若果进行不当，仰卧起坐不但是浪费时间，甚至是有害无益。
在做仰卧起坐之前你可以先做几个来热身，这样能够避免你在做的过程中坚持不了多久的现象，也能够很好的预防拉伤腹部肌肉，当然如果你平时从来没有运动过的话就要注意不能够一次性做太多，运动的时候一定要注意适度，这样才能够让你的运动达到事半功倍的效果。
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怎么瘦腰和肚子效果好呢
答 當我遇見你问#我在一家化妆店上班，同事们个个都很苗条，只有我的身材胖乎乎的，我想减肥，人们都说先从瘦腰和减肚子开始这样才会有效果，请问怎么怎么瘦腰和肚子效果好呢
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仰卧起坐能减掉肚子吗？
答 仰卧起坐整个过程都是运用腹部的，多做仰卧起坐的练习自然就可以减掉小肚腩。但需要注意的是，任何运动都不能立马见效，需要持之以恒，坚持下来才会慢慢看到成效。建议你为
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仰卧起坐可以锻炼腹肌吗？
答 单纯的做仰卧起坐还是有效果的，但是会比较慢，一定要坚持做才会有效果，减肥和健身都是需要用运动还有饮食的搭配才能起到很好的作用，我们建议可以去办一个健身卡，在健身
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答 首先是生活中要注意锻炼身体，要制定好自己的锻炼计划，根据自己的计划合理的锻炼身体。能够有效的增强身体素质提高自身的免疫力，也能够起到一定的减肥效果。另外，饮食上
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仰卧起坐能不能练腹肌呢？
答 仰卧起坐是可以用来练腹肌的，因为做仰卧起坐的时候可以很好地帮助腹部的脂肪燃烧，这样就能很好的练出腹肌了，另外平时如果想要更快的练出腹肌的话可以在睡觉之前做五十个
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睡前仰卧起坐有什么不好地方吗？
答 睡觉之前做仰卧起坐是非常不科学的一个运动方法，因为这个时候人体要准备进入睡眠的放松状态，这个时候要是突然的进行剧烈运动的话，就会加快人体的血液循环还有新陈代谢，