腿抽筋痛应该怎么办？

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在我看来，最让人难以忍受的疼痛，就是当腿抽筋时，给人体带来的疼痛。比知道您有没有经历过腿抽筋的过程，在没有预兆的情况下，小腿或者是大腿，忽然之间传来一种钻心的疼痛，伴随着这种疼痛到来的，就是腿不敢活动了，每动一下，就好像在刀尖上一样，怎么办呢?现在我就来告诉你，这种情况应如何应对。

                       

一、很多时候，晚上抽筋都是因为最近没吃好，缺钙的原因，我们可以吃些钙片。这个没什么太大副作用

二、当然最好的就是吃有营养的食物，除了牛奶以外，豆腐制品、蛋类、瘦肉，虾皮等都是补钙的好食品。

三、有时抽筋可能跟你工作，以及最近状态有关。：比如熬夜，工作时间太长，量大，精神又紧张。所以，你最好停下了好好休息，放松一下。顺便吃的好的这样，相信你晚上就不抽了

四、当然抽的时候也不要害怕，当时是很疼的，有点撕心裂肺的疼，过了那阵就好了，就是在睡觉的时候打扰人真的很烦，有时候很难在入睡，你可以用手搓搓，或者热水暖暖，都有助缓解疼痛!

五、有效的身体锻炼可以很好的预防抽筋!

六、经常对双腿做一些按摩，舒筋活血，可以减少抽筋次数。

七、如果还抽筋的话就要注意了。去医院系统检查下看看是不是别的病了!

注意事项

一般没太大的事，不过励志达人提醒:加强体育锻炼!才是治疗之本!再遇到腿抽筋的情况就不用怕了，有了上面的方法，搞定因腿抽筋带来的疼痛，简直就是小菜一碟，分分钟搞定。当然，最好的办法还是让腿不在抽筋，这就需要在平时多加锻炼，多做一些体育活动，身体好了，抽筋的情况自然就消失了。
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