小肚子胀气是什么原因引起的呢？
每一天人都是需要吃三顿饭，在每一段饭菜的里面都有五谷杂粮的出现，但是有很多东西吃了是不好消化的，在比较正常的情况下，胃里面出现过多的空气就会导致胀气的出现，也就是我们的肚子胀气，但是在我们吃饭之后，我们经常的散步或者是轻微的运动，这种情况时会少见的，我们来看一看是什么原因导致的胀气。
小腹胀气的原因有很多，有时候饮食习惯不太好，也会发生小腹胀气。例如，有人吃东西的速度很快，或者有些人喜欢一边吃饭一边说话聊天，这样在吃饭的时候同时也吃进去很多空气，于是便可能导致胀气。
日常生活中我们接触的食物中，不管是蔬菜水果还是谷类，有很多本身就属于容易产生气体的物质，例如：豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、地瓜、马铃薯等，都属于易产气的食物。
乳类食品也是一个很容易产生胀气的食物，或者人体内因为无法吸收乳糖而造成的胀气，也是小腹胀气的一种。某些肠胃方面的疾病如肠燥炎、胆囊疾病等，消化不良等，都可能导致小腹胀气
减少每日摄取的盐分能够帮助减缓水肿和腹部膨胀，其实人体内每日摄入的80%的钠并不是来源于厨房的盐罐中，而是来自经过加工的食物，一位来自多伦多大学的营养师在研究中得出这样的结论
每天一定要摄入足够量的水分，能够帮助你的身体排出多余的盐分，帮助你的身体停止膨胀。注意至少每天要摄入2L水。
在平日的生活里，我们一定要养成一个保护胃的好习惯，最好是不吃刺激胃的食物，或者是不吃让胃有负担的食物，要多喝一些薄荷茶，柑橘茶等来缓解小肚子胀气的情况，或者是使用薄荷油涂抹小肚子等都是看治疗胀气的。
猜你喜欢
健康头条
更多>相关文章
更多>为你推荐
更多>- 1. 男性健康≠只有健身，健康饮食也是关键
- 2. 剖腹产后忌七大危险动作！！
- 3. 保存脐带血，发挥脐带血的重要作用
- 4. 男人合理调节生活就可以长寿
- 5. 女人应该怎样穿露腰装
- 6. 不经意见影响性功能的五件事
- 7. 乳头内陷早期症状以及隐藏的病症
- 8. 七大方法预防生理性黄疸
小编解答
更多>-
肚子胀气怎么办？
答 妳給的溫柔。问# 我最近胃口不好，感觉嘴里没味，不想吃饭，吃一点东西就觉得肚子很胀不舒服，好像有胀气，不知道要怎么办呢？请专家给指点一下！谢谢了！
-
肚子胀气该怎么办好？
答 残阳照、墨痕问#自从昨天晚上在睡觉前吃了一个红薯之后，感觉肚子里胀胀的很难受，一晚上没睡好，到了早晨这种胀气还在持续应该怎么办？ 大众养生网小编解答：此时说明
-
肚子胀气应该如何治疗？
答 蚊子.不会飞问#我的肠胃一直就不是很好，前几天也不知道是吃坏了什么东西，肚子就一直胀胀的不舒服，喝了很多水也不见好。想问肚子胀气怎么办？ 大众养生网小编解答：
-
肚子胀气是怎么回事？
答 微笑着离开问#中午吃完午饭，因为看电视没意思。我就躺床上睡了一会。谁知道一觉醒来，就感觉肚子胀气似的难受，现在也没好。这是怎么回事啊？ 大众养生网小编解答：
-
肚子胀气的原因有哪些
答 埋葬记忆问#最近总感觉肚子比较涨，感觉肚子里面有很多的气体，排不出来，吃饭都没有胃口了，特别难受，这是什么原因造成的呢？ 大众养生网小编解答： 引起肚子胀气的
-
肚子胀气是什么原因引起的?
答 情留一点痴问#我最近一直休息的不好，身体也不是很舒服，这两天竟然产生了肚子胀气的现象。吃了藿香正气丸也不见好转，肚子胀气到底是因为什么原因呢 大众养生网小编解