怀孕腿肚子抽筋怎么办?
有人说女人一生最美丽的时候就是怀孕的时候,虽然身材变形,但是那种由内而外所散发出的母性的光辉是最迷人的。但是每个经历过怀孕生子的女人才能体会其中的艰辛,比如女人在怀孕期间腿部常常会抽筋,疼痛难忍,怎么才会避免这种情况呢?怀孕期间腿抽筋应该怎么办呢?
首先,最有效的方法是补充钙。怀孕后,身体对钙的需要大大增加,钙和维生素B,补充不足是抽筋的一个原因。未孕妇女平均每天需要400毫克的钙,怀孕后,尤其在孕晚期,每天钙的需要量增为1200毫克,所以要适度的给孕妇补钙。
其次,多做按摩。睡眠前按摩脚部,或将脚部垫高再睡。白天走路不要穿高跟鞋,也不要站立过久,防止腿部肌肉过于疲劳。另外,晚上应该多用热水泡脚,让血液流通地更加舒畅。
最后,要适度运动。
一般而言,妇女怀孕期间仍应保持适量运动,增强心肺功能,同时也可以避免腿部的抽筋。
若想要舒缓脚抽筋的痛苦,孕妈咪可以尝试下床走动、腿部拉筋、伸展运动和肌肉按摩,藉以改善肌肉组织中乳酸的堆积来减轻疼痛。当孕妇抽筋很明显的时候,可以握紧椅背作为支持,站直使腿后部肌肉伸展,髋部稍向前并弯曲,膝部伸直,均匀地深呼吸。也可以斜倚在墙上,足底站在地板上,双臂伸直,稍前倾,双手掌抵着墙。
如果你现在是一个幸福的准妈妈,如果烦人的抽筋老是来打扰你的幸福,那么你可以试试以上为你提供的方法,这些方法可以有效的预防或是缓解怀孕期间腿部抽筋的现象,希望的方法可以帮到你。
猜你喜欢
健康头条
更多>相关文章
更多>- 1. 下午的时候小腿肚子抽筋怎么回事?
- 2. 请问小腿肚子抽筋了该怎么办才好?
- 3. 腿肚子抽筋该怎么办?
- 4. 腿肚子抽筋是什么原因呢?
- 5. 孕妇腿肚子抽筋的预防方法
- 6. 小腿肚子经常抽筋的原因
为你推荐
更多>- 1. 保存脐带血,发挥脐带血的重要作用
- 2. 男人合理调节生活就可以长寿
- 3. 女人应该怎样穿露腰装
- 4. 不经意见影响性功能的五件事
- 5. 乳头内陷早期症状以及隐藏的病症
- 6. 七大方法预防生理性黄疸
- 7. 30岁以上的女性朋友饮食养生
- 8. 办公室也可以做的强肾健身操
小编解答
更多>-
下午的时候小腿肚子抽筋怎么回事?
答 小腿肚子抽筋有几种情况,一是由于自身体内缺乏钙质,这样会导致自己小腿抽筋,还有就是吃蔬菜水果太少,这样会造成身体维生素含量不足,也会容易造成腿部抽筋的情况,如果
-
请问小腿肚子抽筋了该怎么办才好?
答 小腿肚子抽筋肯能是因为受凉引起的,平时应该要注意保暖,在晚上可以用大的盆子放满热水泡一下脚,给小腿肚子做按摩,或者还可以加一点艾叶进去,艾叶可以起到驱寒暖宫的作
-
腿肚子抽筋该怎么办?
答 引起腿肚子抽筋的最大可能是缺钙,当人体缺钙时,出现明显的症状是腿抽筋,当然也有可能是受凉引起的,这时最好的解决方法是,去医院做微量元素检查,确定是缺钙引起的,服
-
腿肚子抽筋是什么原因呢?
答 腿肚子抽筋要看是否缺钙,一般来说,如果身体缺钙,最明显的症状就是腿抽筋。在日常饮食中多吃些含钙高的食物,如虾米,排骨等,如果抽筋特别严重,可以适当吃些钙片。如果
-
转腿肚子是怎么回事呢?
答 其实转肚子俗名又叫抽筋,主要是因为缺钙的的原因,平时多吃一些钙片,多补充维生素,每天吃一个苹果和一个香蕉,多喝水。每天不能一直坐着要多起来走动,不停的换姿势。有
-
小腿肚子抽筋是怎么回事呢?
答 孩子小腿抽筋可能是缺钙引起的,因为孩子的身体正处于发育阶段,此时需要大量的营养价值,如果不及时补充,很容易导致身体营养不均衡。建议先带孩子去医院检查一下微量元素