1.狗肉
性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。
2.羊骨
性温，味甘，能补肾强筋骨。肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。
3.猪肾
性平，味咸。因肾虚所致的腰酸腰痛、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。
4.冬虫夏草
性温，味甘，有补肾和补肺的作用，是一种平补阴阳的名贵药材。肾虚者最宜用虫草配合肉类如猪瘦肉、鸡肉或鸭肉等共炖，成为补益食品，更为有益。
5.芝麻
甘平，有补肝肾、润五脏的作用。其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
6.粟米
又称谷子、稞子。补益肾气。
7.豇豆
又称饭豆、长豆。平，味甘，具有补肾和健脾的双重作用，对肾虚小便频数者亦宜。
8.牛骨髓
有润肺、补肾、益髓的作用。肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。
9.海参
性温，味咸，质地虽阴柔，但能补肾之阳气，为肾阴肾阳双补之品。凡肾虚之人，皆宜食之。
10.淡菜
有补肝肾、益精血的功效。肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛之人，食之最宜。
11.干贝
又称江珧柱。平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
12.胡桃
性温，味甘，既能补肺止喘，又能补肾固精，还能润肠通便。宜肾虚喘嗽、腰痛脚弱、小便频数、大便燥结之人服食。
13.枸杞子
性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。其是中老年肾虚之人，食之最宜。
