有助于长高的一些运动

相信大家肯定都知道身高对于我们的重要性吧，高个子在很多方面都有优势，所以我们建议身材不高的年轻朋友要尽量想办法来增高，增高的方法有很多种，不过我们千万不能乱采用一些药物来增高，最好的增高方法当然是运动了，下文我们给大家介绍一下有助于长高的一些运动。

1、悬垂摆动

利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。

2、跳起摸高

跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。

3、球类活动

打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球;打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作;在足球运动中多练跳起前额击球动作。

4、跳跃性练习

可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。

在上面的文章里面我们介绍了身高对于我们的重要性，我们建议想要增高的朋友要选择一些科学的增高方法，千万不能因为增高而牺牲了我们的身体健康，上文为我们详细介绍了有助于长高的一些运动。