脚扭伤后应该选择冷、热敷交替治疗,轻微扭伤可以在24小时内选择冷敷,24小时后可以选择热敷。如果冷、热敷后症状未得到缓解,或疼痛难以忍受,应立即到医院就诊,以免延误病情。
1、冷敷:脚扭伤后48小时内,可用毛巾包着冰矿泉水或冰敷于患处。脚部刚刚扭伤时,局部组织破裂,内部血管出现破裂,皮下会出血,可出现肿胀、瘀血等症状。这个时候可以用冷敷来收缩毛细血管,这样就能起到消肿、止痛、止血的作用;
2、热敷法:脚扭伤超过48小时后,可选择热敷。热敷能扩张血管,改善血液循环,加速新陈代谢,有助于局部组织修复,促进血肿吸收,热敷的时候温度不能太高,避免烫伤。
除了冷、热交替使用的方法外,还可以局部使用红花油等活血化瘀的药物。如有疼痛,且伤势严重,应及时到医院就诊,可能需要用石膏或绷带将扭伤部位固定,避免由于行走动作使伤口受到牵引,从而减轻肿胀、疼痛,并加快愈合。也可以服用布洛芬等止痛药物,也要在医生的指导下服用。
发生脚踝扭伤后,应注意以下事项:
第一,要尽早进行踝关节制动,这样可以防止损伤进一步加重,同时还能预防早期疼痛。
第二,要尽早去医院对踝部关节的X线片、CT进行检查,看看有没有骨折。如有需要,也要做核磁共振检查,看看韧带有没有撕裂或断裂。预防漏诊,留后遗症
第三,要尽早对症治疗,早期可以做局部冷敷,以减轻肿胀,减轻疼痛,同时还可以涂抹云南白药气雾剂外涂云南白药气雾剂,还可以起到消肿止痛的效果。
第四平时要注意多休息,吃清淡的食物。
