胃灼热是一种很常见的症状，如果不及时的治疗的话，会导致胃癌的发生，那么胃里有灼热感怎么办?这就要求大家一定要注意饮食，多吃一些清淡的食物，平时也要多注意运动，这样就可以降低胃灼热的发病症状，对于降低胃灼热的发作是有一定的帮助的，我们来看看的解释吧。
在运动前吃一些清淡的食品一些人在运动前吃了产生胃酸的食物，在运动中产生了严重的胃灼热。可以是香蕉、酸乳酪、小碗的谷类食物或者是烤面包。
吃东西后间隔2到3小时再开始运动在吃点心与运动之间应该间隔多久呢?半个小时?一个小时?两个小时?看看自己最适合哪个时间。你可能吃了一些点心半个小时后便开始运动，一切都正常，没有发现任何问题;也可能需要间隔2到3个小时以让胃内的东西排空。
重新思考自己的运动方式有些特定的运动对于一些人来讲，会比其他方式更加容易引起胃灼热。试验对比一下，看看哪些运动会加重自己的胃灼热，而哪些会减轻。你也可以参加一个有氧运动课程或徒步越野，看看高强度的有氧运动或跑步是否会引发这种不适。倒立或瑜伽中的一些姿势，使胃的重心发生颠倒，可能也会触发并加重胃灼热。遇到这种情况，可以问自己的教练如何去修改这些倒立的姿势。
患者在感到不适的时候一定要积极的治疗疾病，日常的生活中也可以用食醋来治疗胃灼热，这种方法是比较安全的，而且也比较便宜，其实操作的方法也很简单，用食醋来平衡胃灼热引发的内环境，希望上述分析可以帮到患者。
