相信大家对于膝盖骨头疼这种症状肯定非常熟悉吧，我们运动的时候往往容易伤害到膝盖骨头，导致膝盖骨头出现疼痛的症状，其实导致膝盖骨头疼的病因还有很多种，例如劳损和不良的姿势以及骨关节炎、风湿性关节炎等都可能是膝盖骨头疼的病因，下文我们给大家解释一下膝盖骨头疼的多种病因。
劳损、不良姿势引起的膝盖关节疼痛
对膝关节疼痛，患者也可采用热疗、水疗、超声波、针灸等物理治疗方法减轻急性发作时的疼痛。也可采用以活血化瘀为主要作用的中成药缓解疼痛。
运动损伤引起的膝关节疼痛
如在运动过程中导致了膝关节疼痛，要立即停止运动，以免加重损伤。伤后24小时内，在痛处进行冷敷，冷敷时间保持30分钟。切忌热敷、按摩、推拿或用药。24小时后配合镇痛消炎的外用止痛药扶他林乳胶剂，采用推拿进行舒筋活血，温经通络。
骨关节炎引起的膝关节疼痛
可运用物理疗法温和而有效地缓节膝关节的疼痛和僵硬感。常规的理疗方法有超短波、微波、离子透入、红光照射、经皮神经电刺激等
风湿性关节炎引起的膝关节疼痛
也可以采用热熨和热敷，推拿和按摩等物理治疗方法减缓疼痛。与此同时，风湿性关节炎患者除了可以采用中医、西医治疗，物理治疗外，还可以辅以饮食疗法，加快康复进程。
注意事项
1运动前坚持热身，运动需要注意量力而行;
2少吃生发食物，肉类食物
在上面的文章里面我们解释了一种比较常见的症状，那就是膝盖骨头疼，导致我们出现膝盖骨头疼的原因有很多种，所以大家一定要做好对于膝盖骨头疼的预防工作，上文为我们详细解释了膝盖骨头疼的病因。
