夏天的酷热很容易让人出现上火的症状，但是上火并不代表就是火气大而是心火的表现，其身体就会出现明显的变化，比如爱长痘痘，口腔溃烂，舌头长泡等等一切症状，所以这样的季节是很容易上火的，但是一定要保持心情平静和常吃清淡下火的食物才行，否则这个心头火不好下去。
很多人在面对上火时的反应就是不管它也不去处理它，但是这样的结果只会让心头火更旺，所以除了适当的多喝水之外还有配合清凉可口的清粥小菜，这样火气就会慢慢消散下去的。
保持良好的情绪
《黄帝内经》特别强调：夏季"更宜调息净心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减。不可以热为热，更生热矣"。《素问·四气调神大论》也提到"使志无怒"，就是要人注意不要因为心情烦躁而乱发脾气。淡泊宁静的心境很重要。因此不管天气如何炎热，我们都需要保持心态平和、情绪稳定。唯有如此，才可取得"心静自然凉"的效果。
饮食可以祛除心火
中医认为，四季、五味与人体内脏都是一一对应的。夏季少量食苦，苦味入心，可泻心火，就是说夏季易引起心火过盛，可通过吃苦瓜、芥蓝、荞麦、奶油生菜等来进行防治。吃苦去火，首推莲子心，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤阳气，是最好的化解热毒的食物。
心头火看似没有多大问题但是放任不管处理不当都会引发身体的一系列毛病，所以遇到心头火的时候千万不要忽略它，保持好的心情保持好的绿色的饮食才能下火，不管任何时候都不要让自己轻易动怒，保持身心舒爽才是最重要的。
