盆骨前倾可以矫正好吗

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如今产后骨盆修复/调节的东西挺火，一般是对于生完孩子的母亲，或者追求美丽的女士，收费标准还挺高的。盆骨的问题，最普遍的一个便是骨盆前倾。长什么样呢？便是当然释放压力地站，上半身很显著地落在下半身前，伴随腰部一个大C的曲线图，相近图左的模样，图右应是拍照动作不象骨盆前倾。


在时兴的忽悠原文中，骨盆前倾被叙述成有几大伤害:

一、小腹突出、臀部下垂、个子变矮

二、腰酸背疼、颈肩酸疼

三、导致O型腿/X型腿

四、影响骨盆内的内脏器官

五、让人漫性疲惫、畏寒怕冷等

一般大部分女士，特别是在产妇都是有所述问题，便觉得应当改正骨盆前倾。

殊不知，这只不过一种“盆骨中心论”，并无证据证实骨盆前倾造成了这种问题。全过程计算的逻辑性不管多么的严实，也仅是猜想。有效的了解应该是，骨盆前倾一样仅仅一个状况。

说白了牵一启动全身，将盆骨捧到一个高于一切的影响力，以改正盆骨为管理中心是有问题的。

调节骨盆前倾，目前市面上关键有二种方法：

一、途手整形：用技巧将盆骨的部位调节到理想化的解剖学部位，立刻奏效。这一部位，是教材一样的恰当，但不考虑到盆骨与总体的和睦。一般迅速会恢复正常，要不造成不能预料的其他问题。

二、肌肉训练/拉申

更为时兴的基础理论将骨盆前倾的原因归到一些肌肉的欠缺与焦虑不安（如图所示），为此开展训练或是拉申。

一般这类训炼既失效，又危害。由于身体压根就并不是那么一件事情。


一般见到的盆骨构造如下图，上边是脊柱，正下方是股骨头，骨骼与骨骼中间紧密相连。

如今充分发挥一下你的想像力：当骨盆前倾的情况下，股骨头与脊柱也是处在如何的部位呢？是股骨头撬起盆骨，還是脊柱拉着盆骨，或者盆骨控制股骨头与脊柱呢？還是他们仨一起搞的事儿？

自然并不是，骨骼没办法保持部位，要是没有肌肉筋膜，全部框架都是走下坡路。全身全部骨骼上边都遮盖着一层薄薄的而又具备延展性的肌肉筋膜，密不可分连在一起。

喏，便是图上透明色的那层膜。

再上边才算是肌肉层。肌肉周边，一样被一层层的肌肉筋膜包囊着。

因此 你吃真肉的情况下，觉得有嚼劲，还得沿着纹理来咬才撕得开。回过头看假肉，尽管也肉多，但实际上肌肉筋膜早已被绞碎了，一点嚼劲也没有。要是没有肌肉筋膜得话，肌肉便是“一坨扶不了壁的烂泥巴”,再块状也使不负荷率。

换句话说，骨骼和肌肉都需要借助肌肉筋膜来保持样子、构造和履行健身运动作用。肌肉筋膜才算是哥哥，它用本身有着的支撑力/弹性，将盆骨保持在某一部位，肌肉和骨骼全是小兄弟。

因此 ，如果你用意根据技巧或锻练拉申肌肉纠正盆骨部位时，实际上彻底弄错了方位。

而肌肉筋膜并不可以被瞬间地改变，一般需要很多月的時间才可以造成显著改变，伸展或是减少。这类微小、迟缓的发展趋势过程，也令人难以发觉它的改变。坐久以后人体传出“咯咯”声响，感觉人压抑感不舒服，便是肌肉筋膜在减少的数据信号。

假如长期性忽略这类数据信号，肌肉筋膜便会减少，乃至造成黏连、硬块肉疙瘩。另外血气循环系统（我很喜欢用血气通称西方国家的血液、淋巴结以及它血液循环系统，表述更简约清楚）也会被减少、黏连的肌肉筋膜所连累，因此造成部分气血两虚，造成所述的几个伤害。

我们身体的人体内脏一样是靠肌肉筋膜与脊柱、盆骨等骨骼构造相接，才可以在一个空心构造里保持平稳的部位，并且还能不受到限制地颤动或肠蠕动。

假如盆骨有前伸，那麼代表着与之相接的内脏器官一样遭受影响，进而造成各种各样病症。相反也创立，内脏器官出現问题会使盆骨受拖累。在其中的重要，便是肌肉筋膜。

这才算是一个总体的盆骨角度。

骨盆前倾，是人体迫不得已全自动调节后所产生的偿还部位，可以说是迄今为止最好的安排。直至偿还也没法，它才会出現病症。但暴力行为调节得话，便会毁坏这一偿还体制，最后转变成失偿还。

因此 ，不应该紧紧围绕纠正骨盆前倾，而要寻找骨盆前倾身后产生的原因。


立即的根本原因自然是肌肉筋膜的减少、焦虑不安乃至黏连，而身后的个人行为根本原因则是长坐没动（最重要）、长期性很多不正确的肌肉锻炼（如时兴审美观催产的臀部肌肉、腹肌锻炼）、心理状态心态（如压抑感焦虑情绪）、饮食搭配（如嗜食生冷食物、晚饭不吃）这些。

纠正骨盆前倾的方式，就变成了修复肌肉筋膜的身心健康，拉申它，令它绵软而有延展性。

瑜伽健身有一个姿势，叫猫式伸展，功能介绍是锻练脊柱协调能力，不明不白也可以纠正骨盆前倾。

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