跳绳脚踝疼痛但无肿胀
一、脚踝痛但无发胀行走疼产生的原因
1、脚裸行走疼痛，歇息时不疼最先考虑到是创伤造成的肌肉或者十字韧带损伤。十字韧带损伤后面膝关节的软组织损害导致在行走的情况下部分软组织收拢导致的部分疼痛。可能是健身运动过多过健身运动时的过载状况造成的。
2、次之是考虑到因长期性从业体力活，使膝关节地应力提升骨节退行性变改变造成。年纪越大，骨节的退行性变越比较严重。
3、因为关节炎的病症造成的。可能因为长期一个姿态、疲惫、受凉等多种要素引起的，部分严寒刺激性或是人体钙的缺失都是是脚踝关节疼痛。
二、脚踝痛但无发胀行走疼的医护和医治
1、建议不必忽然举了健身运动或忽然提升运动强度，由浅入深的开展锻练。
2、留意脚裸骨节防寒保暖，能够温水泡脚时吞没脚裸，或是对于脚裸做一些艾炙、中医针灸等康复理疗。
3、假如归属于膝关节碰撞综合症的状况，就需要立即就诊，以防病况加剧。切勿乱服药，乱推拿。
脚踝肿了疼痛后千万别再次活动，要用冰块儿冰敷或凉水清洗以做到消肿目地。扭脚后的24钟头内开展冰敷，冰敷每一次30分钟，每一次间距2到3个钟头。
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