消除富贵包的方法

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富贵包对于很多人来说并不陌生，而造成富贵包的原因有很多种，通常是由于长期的低头或者是长期的保持一个姿势所导致人头第7颈椎后边的周围出现皮肤组织血管扩张，导致出现富贵包，身体出现富贵包可以采用热敷的方式来进行治疗，平时需要多注意不要经常低头。

消除富贵包的方法有哪些?

富贵包主要是由于患者长时间低头学习或者工作，导致第7颈椎后缘周围皮肤软组织出现血管扩张，或者组织水肿。这时在局部形成一种突起的良性包块，则称为富贵包。这种情况下如果患者想要进行消除，一定要适当的进行颈部的活动，避免长时间的低头学习或者工作。平时可以做颈椎的保健操来缓解这种富贵包的情况。平时也可以对富贵包进行热敷，可以加快局部的血液循环，促进组织水肿的消退，也可以起到消除富贵包的情况。如果通过以上的疗法均难以消除，则建议患者应及时的到医院进行康复理疗。比如对局部进行红外线照射或者进行针灸、推拿都可以有效的来消除富贵包。

1、用醋热敷

首先选取品质优良的食醋，把干净纱布浸入其中。然后取出纱布并固定在颈椎处，再把装有50~80℃热水的热水袋放在纱布上，热敷20分钟，再用热毛巾擦拭2~3分钟，最后用干毛巾擦干。每天热敷1~2次，连续5天即可见效，10天即可见效。适用于局部型颈椎病、富贵包。

2、收缩下巴

仰卧在床上，头部放在床边，不要靠在床头上。平躺在床上，放松头部和肩膀，不要使用枕头;使用头部力量(不要用手)尽量将头部向床垫上压，同时收回下颚。保持这一姿势几秒钟，然后放松。

3、靠墙站锻炼法

找一面墙靠着，让足跟、小腿肚、臀部、上背部/肩胛骨、枕骨/后脑勺都尽量贴近墙壁，打开双臂上举。靠墙站锻炼法从侧面看，使耳垂、肩峰、股骨大致成一条直线。一次坚持30秒，10次为一组。每天至少三组。

这个动作能在放松胸肌的同时强化后背肌群，可以说是一举两得。

4、松解胸小肌

松解胸小肌可以让家人帮助你松解。胸小肌在我们的胸前，你可以用你的食指中指拇指，从你的腋下穿过，然后去按揉它，90%以上的人都会有这样的疼痛。一天三次，每次的话时间可以10分钟左右

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