睡眠浅多梦易醒为什么

wangyaqi

早晨起床进行锻炼的时候，总是听到有人说晚上没有休息好，还总是在做梦，其实做梦是人的生理功能，通过做梦是可以让大脑得到休息的，不过做的梦过多是会导致睡眠质量下降的，尤其是噩梦，多梦容易导致人体出现头晕和困乏的症状，那么睡眠浅多梦易醒为什么呢?

第一，睡眠浅多梦易醒为什么呢?　这种情况往往需要比较长时间的调理才会有效果。饮食上要注意不吃生冷寒凉辛辣之物，即便是水果都要少吃，更不能吃冷饮。一定要多运动，让自己多出汗。另外可以刮痧。按摩，艾灸。等来调理身体的整体情况。西医考虑神经衰弱，植物神经功能紊乱引起的失眠多梦等症状，可以服用安神补脑，刺五加片，谷维素治疗观察看看，避免劳累情绪激动受风寒着凉。

第二，生活中有许多人会有阴虚的情况，通常肾阴虚比较常见，睡眠浅多梦易醒有可能是阴虚造成的，因为肾阴虚会有睡不好，浑身没有力气，同时也有心情烦躁的情况出现，所以发现这些症状之后要及时用药治疗。肾虚失眠的表现。肾虚有多种，以肾阴虚、肾阳虚最常见。肾阴虚造成的失眠除了晚上睡不着外，往往还有口干舌燥、腰酸膝软、皮肤瘙痒、手足心热、耳鸣头晕等症状。另外，女性肾虚还会出现便秘、经少甚至经闭的表现。她们心情容易烦躁，注意力难以集中，记忆力减退、做起事来丢三落四，并且常感到浑身没力气。有患者反映，他们几乎每天都觉得头部发沉，像有东西压在上面或是头顶被东西箍着，痛感并不很严重可是使人感到不舒服，昏昏沉沉、头脑不清醒，其实这也是肾虚的表现。失眠对于正常人有着严重的影响，更别说对肾虚的人，以上证明好的睡眠环境和好的睡眠质量对我们是及其重要，因此，不要忽视失眠的症状，如有失眠的症状，应尽早的找专家就诊。

睡眠浅多梦易醒严重影响人们的睡眠质量，所以如果发生这样的情况要及时到医院做一下检查，看看是什么原因造成的，如果是肾阴虚造成的，一定要抓紧时间进行医治。可以通过食疗做一下调理，效果还是非常不错的。同时生活中也要注意适量的运动，心情要舒畅等等。
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