穿鞋脚疼怎么办

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穿鞋出现脚疼相信是我们很多人都会遇到的一种状况，而穿鞋导致脚疼的原因可能是由于鞋子不合脚，或者是由于鞋子磨脚，长期穿着鞋走路也会容易导致出现脚部疼痛的现象，而出现穿鞋脚疼可以通过热敷或者是按摩的方法来进行缓解，平时需要买合适自己的鞋子，在鞋子里垫上鞋垫会好一些。

穿鞋脚疼怎么办?

办法：

①找个僻静处，脱掉鞋子，捏捏脚，就能迅速缓解疼痛。

②脱掉鞋袜，用左脚后跟去踩右脚。

③乘坐交通工具代替步行。

二.站立时间过长造成的脚疼

办法：

①站着的时候，不要两只脚一起支撑全身重量，要有所侧重，让两只脚能轮换着休息一下。

②慢慢踮踮脚。

三.鞋子挤脚造成的脚疼

办法：

①买合适的鞋子：

最长的脚趾离鞋子最前面有1cm的距离;

后跟不要高;

下午买鞋码数最正。

②找地方坐下，把脚抬起来，多抬一会儿。

四.走路多了，鞋子磨脚疼

办法：

①如果知道今天走路多，出门穿一双略宽松的鞋子来应付下午脚胀问题。

②找地儿坐下来歇会儿，你可以把脚抬起来，或者转转脚踝，抖抖脚，都会有所缓解。

五.走路快了，前脚掌疼

办法：

①在鞋里垫卫生巾，或者垫点纸巾。

②经常走路快，前脚掌会磨茧子，睡前泡脚有点用处。

六.久不运动，突然运动后走路疼

办法：握拳敲太白穴，可以迅速消除肌肉酸痛，运动过度也可以用这个方法。

经常一走一整天，脚痛

办法：

①每天在泡脚水里加一勺盐。

②穿有弹性鞋垫的鞋子。

八.脚掌突然有一块儿地方疼

办法：

①可能是韧带拉伤，马上停止运动，用绷带或者其它东西压住受伤地方，抬高脚。

②两天内局部冰敷，可以抹红花油。

九.脚后跟疼

办法：

①坐着的时候，在脚下放一个圆球/圆筒，来回滚动，多做几次。在室外可以把宣传单或者手纸团成团代替圆球。

②在家，用纸杯或者塑料带装着冰块在脚后跟摩擦20来分钟。

十.皮肤过敏脚疼

办法：更换鞋子和袜子试试，查出过敏源。

十一.不知道啥原因，反正就是脚疼

办法：

①找地儿坐着，把腿抬起来，让脚放松，促进血液循环，能缓解疼痛感。

②回家用毛巾包住冰块擦脚几分钟，直到炎症缓解。

③千万别勉强自己继续走，停下来用脚敲敲地，左右晃晃，尽量把脚活动起来，直到酸疼有所缓解。

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