免疫力差的表现
基本上每一个人的身体免疫力都是不一样的,身体免疫力的高低也决定着一个人身体的强健与否。如果是免疫力较差的人,就会发现自己患上疾病的几率会大许多,其中小孩子女人老年人的身体免疫力都是比较差的。绝大多数人都不注重自己的身体免疫力,其实这时候需要了解到身体免疫力差的相关症状表现。
免疫力低下会出现4个症状
征兆一,精神不振
由于人体免疫力主要是受到大脑的调控,因此大脑的状态与免疫力有着很大的关联,而精神是反应大脑活动情况的直接表现,如果明明睡眠充足,却还是感觉精神不振,那就要考虑是否免疫力不足了。
征兆二,经常感冒
因为免疫力的降低,机体对外界病原体的抵抗能力减弱,而外界感染力较强,数量较多的,无疑为流感病毒,因此感染上流感病毒的机会也会更大一些,如果你发现自己经常感冒,那么就要注意是否免疫力降低了。
征兆三,容易失眠
失眠与免疫力降低两者之间有很密切的关系,可能与失眠导致肝脏合成免疫因子障碍有关,免疫力降低反过来也会加重失眠,如此形成一个恶性循环,最后导致免疫力的彻底垮掉。
征兆四,肠胃不适
免疫力低下的人除了容易感染之外,胃肠道症状也是非常典型的。一般情况机体不会单单出现免疫力低下的情况,同时还会伴随其他症状出现,胃肠道症状就是其中之一。不少患者会表现出便秘,没有食欲,稍微吃了一些生冷食物便会胃肠道不舒服。
增强免疫力的食物
1、胡萝卜
胡萝卜主要用于辅助治疗哮喘、浮肿、皮肤病、神经过敏症等。医学上通常认为孩子们食用胡萝卜可以使眼睛明亮。
胡萝卜作为增强免疫力和预防癌症的蔬菜佳品,其效果主要在于它含有丰富的β-胡萝卜素。即β-胡萝卜素能控制肺癌、胰腺癌之类最危险性癌症的发展。是肺癌十分良好的预防剂。常食胡萝卜和富含β-胡萝卜素的食物可大大降低中风的危险性。研究发现,一周吃5份以上胡萝卜的妇女,比只吃1份或不足1份的妇女中风危险率降低68%。胡萝卜所含丰富的β-胡萝卜素可阻止胆固醇在血管壁上的集结,保护脑血管,减少脑血管破裂的可能性。
2、芦笋
芦笋原汁尚可促进外周血T淋巴细胞转化增殖,是机体免疫功能的生物调节剂。试验检测显示,芦笋确实有抗癌和提高机体免疫的作用。
3、西红柿
红透的西红柿给充满了香味和番茄红素-一种可以帮助防止某些癌症的抗氧化剂。同时西红柿还提供了丰富的维生素A和C,钾,和植物化学物质。每餐都吃些西红柿,是很好的。生吃,熟食,切片吃等都可以,你可以拿来当作小吃。将菠菜和奶酪还有西红柿一起可以做出很美味的一道菜哦。
4、坚果
我们都知道坚果含有大量的脂肪。但是坚果是很健康的一种食物。要想获取大量的蛋白质,纤维,硒,维生素E和维生素A,坚果也是一个很好选择。
小部分坚果能增加能源和克服饥饿,可以帮助减肥者正常饮食。当然了,坚果含大量的卡路里,而且你很不小心的时候,会忍不住吃太多的坚果哦。
5、红薯
要想你的饮食有所改善,那么你应该在你的饮食中加入红薯了哦。这种甘甜的食物,含有大量的抗氧化剂,植物化学物质。红薯里的纤维促进消化道的健康,其中的抗氧化剂在预防心脏病和癌症发挥了作用。
猜你喜欢
健康头条
更多>相关文章
更多>为你推荐
更多>- 1. 孕妇用药注意事项及药物危险性分级的介绍
- 2. 红酒烩鸡肉怎么做好吃?
- 3. 妊娠糖尿病饮食应该如何搭配呢?合理的饮食搭配很重要
- 4. 治疗贫血的简单食疗方法,5种贫血治疗小秘方
- 5. 10种不良习惯威胁男性健康,男人该引起足够重视
- 6. 怀孕妈妈应该知道关于产检的三大问题
- 7. 临近分娩发现脐带绕颈应该怎么办
- 8. 孕妇4-6个月饮食全攻略,3个营养速记需谨记
小编解答
更多>-
体质差怎么办,平时该怎么锻炼?
答 暂引樱桃破问#我儿子上幼儿园,不知道是怎么回事经常感冒,体质差,平时吃喝方面什么也不缺,可就是体质跟不上去,请问体质差是怎么回事?体质差怎么治疗比较好? 大众
-
小孩免疫力差怎么办效果比较好?
答 小孩免疫力差可能是遗传的。但后天多加注意,完全可以治愈。小孩子免疫力差,平时一定要多给小孩子吃一些抗疲劳的食物。平时要多吃一些维生素含量高的食物,新鲜的蔬菜。在
-
免疫力差的女性吃什么好?
答 理论上来说,女性的体质属于酸性体质,这样也会导致女性免疫力差,爱生病,增强免疫力是个慢工程急不来的,第一我们先从饮食上做调整,女性应多吃豆腐、海带等这类食物,第
-
孩子免疫力差怎么办?
答 孩子老生病,多数是身体太虚,免疫力差引起的.长期感冒会影响孩子的正常生活和学习,所以家长们要及时做好对策,多给孩子补充一些维生素C和营养来增加抵抗力。平时注意均
-
抵抗力差应该吃些什么呢?
答 因为免疫力低,所以身体抵抗力差,才会导致孩子经常的生病。要想提高孩子的免疫力,可以从两方面着手,一方面要让她加强营养,蔬菜、水果要常吃,牛奶、肉蛋类也不能停,营
-
身体抵抗力差吃什么比较好呢?
答 要想提高自身的抵抗力可以从两个方面做起。一是可以服用一些维生素C,或者常吃一些维生素C含量比较丰富的食物,补充体内的维生素C,就可以让身体的抵抗力增强,比如橘子