左右脚大拇指发麻

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右脚大拇指发麻，一般来说这和血液不畅有关，而引起血液不畅的原因是比较多的，从脚趾这个位置来看，可能和腰椎间盘突出有关，因为压迫神经会导致血液循环不好，从而引起脚趾发麻的现象，这时候一定要注意一些理疗的方法，也可以通过口服一些药物来进行治疗，另外平时不能久坐，我们来看一下这方面的内容。

左右脚大拇指发麻

这种情况考虑有可能是腰椎间盘突出引起压迫神经导致的。建议去医院骨科检查看看，拍个腰椎的X线片和做个腰椎的CT检查看看，可以明确是不是腰椎间盘突出的;如果明确是的话，可以进行腰椎牵引、按摩推拿、针灸治疗以及口服消炎止痛药物治疗等，注意保养，不要久坐久站 ，不要长时间弯腰 ，睡硬板床。

腰椎间盘突出怎么办?

1.悬垂法

利用门框或单杠等物进行悬垂锻炼。方法：悬垂时要放松腰部和下肢，使重量自然下垂，以达到牵拉的目的。悬垂的动作一定要缓慢而轻，避免因跳上跳下操作腰椎。悬垂锻炼要逐渐增加运动量，并持之以恒。动作要轻柔，缓上慢下，尽量让家人在一旁协助保护。

2.伸腰

如不适宜做悬垂锻炼者可选择伸腰锻炼。方法：双脚叉开与肩同宽，全身放松。随着双臂缓慢上举的同时用鼻缓缓吸气。双臂高举过头顶，抬头仰望天空，腰部向上直撑到最大限度，停片刻。然后，随双臂慢慢放下的同时用嘴慢慢呼气。照此法反复做36次，每日早晚各做一次，最好选择空气清新地方做。以自己能够承受的力量做，不要急速用力，适应后可逐渐用劲。

3.飞燕式锻炼

患者俯卧于硬板床上，双臂靠在身体两侧伸直，头和肩以及双臂向后上方抬起，与此同时，双腿伸直向上抬高，使整个身体像一只飞翔的燕子，抬起后再放松落下，一次锻炼反复做10次。该方法是自我疗法中比较有效的一种治疗。轻度腰椎病患者一般3~6个月即可得到明显改善。

4.拱桥式锻炼

仰卧硬板床上，双侧同时屈肘屈髋屈膝，再以头、双足双肘五点作支撑，双掌托起腰用力把腰拱起，经过一个阶段的锻炼后，腰部肌力较前提向时，可将双上肢屈曲放于胸前，以头及双足三点作支撑进行拱腰锻炼。逐渐改用双掌双足四点支撑，进行拱桥状锻炼。一次锻炼反复做10次，可以很好舒缓腰部疲劳酸痛症状。
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