腰椎变直了的人如何睡

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通常要睡硬板床,睡觉的姿势主要是平躺。

腰椎的生理弯曲会导致腰椎结构发生变化,进而影响腰椎肌肉、韧带和神经等部位的肌肉、韧带和神经等,并有相应的临床表现。 腰椎在生理弯曲后,固定腰椎结构的肌肉需要长时间处于紧张的拉伸状态,以保持腰椎固定功能。 因此,腰椎生理曲度变直的病人很容易出现腰酸痛不适的症状。 腰椎生理弯曲后,使经过腰椎的神经、血管等组织受到压迫或刺激,也会出现腰痛、下肢的疼痛、麻木和感觉丧失等症状。 腰椎弯曲直度累及马尾神经后,还可出现大小便功能障碍和下肢不完全性瘫痪等症状。

另外,在生活中也要注意:

1、平时要养成良好的生活习惯,避免腰腿受凉,避免劳累过度。

2、站立和坐姿要正确。 脊柱不正,可引起椎间盘受力不均,是导致椎间盘突出的隐伏原因。 恰当的体态应“立如松,坐如钟”,挺胸、腰身挺直。 同样的体式不要长时间保持,适当的原地运动或腰背运动,可解除腰背肌肉疲劳。

3、做运动的时候压腿弯的范围不要太大,否则不仅达不到预期的目的,还会导致椎间盘突出。 因为一次不小心运动就会使情况恶化。 因此,运动的方式并不是每个人都能非常精确地掌握。 因此,治疗是关键。

4、抬重物时不要弯腰,首先要蹲着,然后慢慢地站起来,尽量做到不弯腰。
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