总是睡不够觉得很累

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每个人处于人生中不同的阶段，所需要的睡眠时间也是不一样的，但是大部分人的睡眠时间都不能少于七个小时。如果少于七个小时的话就会让人精神不济，但是生活中有这样一种情况发生，有些人发现自己无论睡多久，但是起床做其他事情的时候总会想睡觉，觉得自己根本睡不够。那么觉得自己睡不够的原因是什么呢？

觉得睡不够?经常感到累?真的要重视

人的一生大约有三分之一的时间是用来睡眠的，因为只有睡够一定的时间，我们的身体才能恢复到最佳的身体状态。

总是觉得睡不够?

如果你每天晚上明明都有不少于7小时的连续睡眠，但早上起来就是觉得无比困倦，在工作生活中也经常打盹，随时随地都会睡着。那么就要考虑是不是发作性嗜睡病了。

据调查数据表明，在中国平均每2000人中就有一位发作性嗜睡病患者，但这其中有超过50%的人是没有察觉自己得这个病的。

睡够了，但还是感到累?

这种情况一般有两种可能：

1)睡得太久了

过长的睡眠时间会影响身体的生物钟，从而会增加你白天的疲劳感，让你觉得累。

此外，睡得太久还可能增加某些疾病的风险，比如心脏病、糖尿病等。哈佛大学的一项大规模研究表明：每天睡 9～11 个小时的人记忆力更容易下降，学习效率也会更差，而且这些人比只睡 8 个小时的人得心脏病的风险更高。

2)睡眠呼吸暂停综合征

这类人睡觉时往往会有打鼾等不自觉的表现，往往等到醒来时，觉得口干头痛，就算睡够了，同样会觉得无比疲倦。

出现5种表现，可能需要看医生

上面我们也说到，睡眠和一些疾病的关联，如果你有下面这5种表现的话，就要注意就医检查了：

第一种：日间总是想睡觉，觉得睡不够

表现为工作生活中无时无刻，随时随地都想睡觉，都能突然睡着。

第二种：做梦极为频繁

就算睡十来分钟，也能做很多梦，而且这些梦你都能回想起来。注意神经衰弱等问题。

第三种：睡眠容易中断，惊醒

表现为夜间经常睡眠间断，容易醒。这个主要和发作性嗜睡病有关

第四种：夜间睡眠质量差，日间有疲惫感

主要表现为入睡容易，但醒来得也快。每次睡眠的时间都不长。可能你有8个钟用在睡觉上，但实际上真正睡着的时间不足5小时。

第五种：频繁出现"鬼压床"

即意识虽然清醒，但全身上下都没法动弹，可能持续几秒到几分钟不等。这个和睡眠瘫痪症有关。

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