突然间腰椎中间酸痛

zhang3

很多人出现腰椎疼痛这种感觉的时候，都是突然间就出现的，因为大多数人自己患了腰椎疾病后却不是很在意，于是就没有放在心上。导致了腰椎突然疼痛的时候，都以为是突然发生的，而根据腰椎的每一节使用频率的不同，每一节发生的疾病概率也不同，那么突然腰椎中间疼痛是怎么回事呢？

导致腰部疼痛的疾病非常多，常见的原因有很多种，所以腰部疼痛的定位和腰部疼痛的性质，对于疾病的诊断至关重要。如果是腰椎的正上方疼痛，考虑可能存在的疾病是棘上韧带炎或者腰椎间盘突出症，在腰椎的两侧疼痛考虑是棘旁韧带炎，

而在腰椎两旁较为向外疼痛，也可能是腰肌劳损，腰肌劳损的主要特征：腰部姿势不正，腰椎向前弓，骨盆前倾，走路撅屁股。

腰部僵硬，起床的时候最重，活动后逐渐减轻。不知道你是否有此症状。

倒走锻炼能够强迫人体的重心后移，矫正骨盆前倾，减缓腰椎前凸，使脊柱趋于直，矫正不合理姿势，锻炼腰背部肌肉，缓解疼痛，对慢性腰痛、椎间盘突出等病症的康复具有良好作用。

可以试试倒走,倒走时穿平底鞋,小步子慢走,运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,可以随着疼痛次数的减少，疼痛感的减轻逐渐加大运动量，要量力而行,注意安全.

倒走锻炼不方便的话，也可以在家中锻炼：赤足或穿平底鞋,前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上,坚持直立，坚持直立的时间越长越好,感觉一下症状有无减轻.这和倒走的效果是一样的,更加安全.

倒走锻炼和负跟站立锻炼有作用，可以穿一双前高后低的负跟鞋,穿着正常行走和倒走是一样的,能够在日常生活的站立和行走中矫正不合理姿势,锻炼腰背部的肌肉,促进腰背部血液循环，巩固倒走锻炼的效果，对长期不合理姿势造成的腰痛有康复的作用。日常生活中要注意姿势，不要过度劳累，不要穿带跟的鞋，任何带跟的鞋都是会加重腰痛的，包括中跟鞋，不要睡过软的床铺。

建议去医院做下检查，确证后对症下药。
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