髋关节屈曲受限腰椎过度前凸

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髋关节屈曲是一种比较常见的问题,而这种健康问题,也会导致人体出现各种症状,比如说腰椎过度前凸就是其中的一种。腰椎过度前凸对于患者而言,是一种比较危险的症状,也是一种会影响到患者的各方面的一种症状。那么,腰椎过度前凸可以采取哪些方法来改善呢?以下将做概括。

1、注意穿鞋

对于腰痛患者,姿势的矫正是康复的关键,鞋对姿势的影响必须要注意。高跟鞋会导致和加重腰痛,就是因为鞋跟会导致重心前移,脊柱弯曲加大,造成不利的姿势。腰痛患者换穿平底鞋,症状就会有所减轻。如果把前脚垫高,强制重心后移,姿势就会得到一定程度的矫正,有利于患者的康复。这种方法针对姿势性腰痛被称为“腰痛足疗法”。

2、头顶重物

头顶重物时,由于重物直接置于头顶,腰背肌仅提供保持脊柱直立,使重物压于椎间盘的力量,因此不会造成椎间盘或椎体损伤。

3、倒走

它是三个方法中效果最好的,也是人们最常用的,但倒走毕竟违反了人类向前行走的运动本能,所以很难持久,而且容易发生摔倒和其它意外,存在相当大的安全隐患。

倒走是靠反方向的运动来矫正骨盆前倾和腰椎的前凸;而负跟鞋是在正常行走中矫正骨盆的前倾和腰椎的前凸。倒走由于不安全等原因,必然存在运动量的不足,还会造成不必要的紧张,影响锻炼效果,而负跟鞋可以在所有的正常行走过程中发挥作用,运动量有足够的保证,康复效果自然比倒走优越得多。负跟鞋把康复锻炼和日常生活融为一体,对正常行走施加有益的强制性的影响,是倒走康复的替代方法。坚持倒走摆脱腰痛的例子有很多,但常人难以做到,而穿上负跟鞋就好像是整天都在倒走,既有安全保障又有运动量的保障,任何人都可以轻松坚持。不必再担心倒走的不安全因素。

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