髋关节屈曲受限腰椎过度前凸

xiaoxiao2018

髋关节屈曲是一种比较常见的问题，而这种健康问题，也会导致人体出现各种症状，比如说腰椎过度前凸就是其中的一种。腰椎过度前凸对于患者而言，是一种比较危险的症状，也是一种会影响到患者的各方面的一种症状。那么，腰椎过度前凸可以采取哪些方法来改善呢？以下将做概括。

1、注意穿鞋

对于腰痛患者，姿势的矫正是康复的关键，鞋对姿势的影响必须要注意。高跟鞋会导致和加重腰痛，就是因为鞋跟会导致重心前移，脊柱弯曲加大，造成不利的姿势。腰痛患者换穿平底鞋，症状就会有所减轻。如果把前脚垫高，强制重心后移，姿势就会得到一定程度的矫正，有利于患者的康复。这种方法针对姿势性腰痛被称为“腰痛足疗法”。

2、头顶重物

头顶重物时，由于重物直接置于头顶，腰背肌仅提供保持脊柱直立，使重物压于椎间盘的力量，因此不会造成椎间盘或椎体损伤。

3、倒走

它是三个方法中效果最好的，也是人们最常用的，但倒走毕竟违反了人类向前行走的运动本能，所以很难持久，而且容易发生摔倒和其它意外，存在相当大的安全隐患。

倒走是靠反方向的运动来矫正骨盆前倾和腰椎的前凸；而负跟鞋是在正常行走中矫正骨盆的前倾和腰椎的前凸。倒走由于不安全等原因，必然存在运动量的不足，还会造成不必要的紧张，影响锻炼效果，而负跟鞋可以在所有的正常行走过程中发挥作用，运动量有足够的保证，康复效果自然比倒走优越得多。负跟鞋把康复锻炼和日常生活融为一体，对正常行走施加有益的强制性的影响，是倒走康复的替代方法。坚持倒走摆脱腰痛的例子有很多，但常人难以做到，而穿上负跟鞋就好像是整天都在倒走，既有安全保障又有运动量的保障，任何人都可以轻松坚持。不必再担心倒走的不安全因素。
展开阅读

猜你喜欢

健康头条

更多>

相关文章

更多>

为你推荐

更多>

小编解答

更多>

相关百科

更多>