小臂酸痛连带着胸口疼

zhenzhen

如果出现了小臂酸痛的情况，其实很多的人都认为是因为运动过量导致的，但是当我们小臂酸痛的时候，感觉自己的胸口也出现了疼痛是怎么回事儿呢?咨询了一下专家，发现原因还挺多，今天就给大家科普一下小臂酸痛导致连带着胸口也疼的原因，大家可以看看自己是不是也有这些问题。

内衣太紧!

特点：穿内衣时疼，不穿就没事儿

有些姑娘特别喜欢穿紧身的聚拢型内衣，觉得更能凸显身体曲线，可这种紧紧的内衣容易压迫胸廓，让你很难大口呼吸。这时，位于胸部的感觉神经就会产生痛觉，报告到上级(大脑)：“领导，我胸口疼!”

把内衣解开，或者换上一些合身的内衣，胸口疼的问题就会迎刃而解~

岔气也会让胸口疼…

特点：剧烈运动/突然大笑/打喷嚏/吸入冷空气后疼

剧烈运动时，想让肺立刻吸入大量的空气来满足身体运动的供氧需求，是比较困难的事情。所以，旁边监工的“交感神经”就会抽起手里的小皮鞭刺激呼吸肌：“紧张起来!快点干活儿!”

当小皮鞭抽得太狠时，呼吸肌就会因为太过紧张，发生痉挛，引起胸痛。后面几种也是类似的原理，只要岔气缓解了，就不会再疼了。

这2种方法，能快速缓解岔气!

改变呼吸方式

先慢而深的吸气，然后用力地向外呼;这样可以吸进大量空气，让呼吸肌放松下来。

敲打一下疼的地方

或者在憋气后叩打疼痛的地方，然后慢慢地呼吸，重复几次之后就能让呼吸肌逐渐放松，缓解痉挛。

胃食管反流

特点：饭后胸口正中或肚子上边疼，有时会连累颈肩背

胃里面的食物、胃酸反流到食管以后，刺激食管上的神经、或者让食管痉挛，就会让人感到“胸痛”。

注意这3点，能减少反酸!

少吃刺激性食物

如咖啡、浓茶、酒、巧克力、碳酸饮料等，或者辣椒、大蒜、韭菜等辛辣的食物。

睡前不吃饭，睡时垫高枕头

睡前一定不要吃大量的宵夜，甚至暴饮暴食，如果睡前吃了东西，睡觉时最好把枕头、床头抬高，朝左侧睡，这样食道和水平面有一个角度，不容易反酸。

加用抑制胃酸分泌、促胃动力的药

可以在医生的指导下吃一些抑制胃酸生成、促进胃动力的药，如奥美拉唑、雷尼替丁等(抑制胃酸分泌);吗丁啉(促进胃动力的药物)等。

颈椎有问题，也会让你胸口痛!

特点：突然低头、手臂用力后胸口痛，甚至会放射到手臂、手指。

如果颈椎病比较严重，增生的骨质压迫了“颈神经根”，从而刺激到交感神经这个“监工”，监工就会活跃起来，刺激分布在胸口的肋间神经，让你产生一种胸闷、胸口刺痛的感觉。

这种时候，就得先解决颈椎病的问题啦，保持正确的姿势，防止颈椎再次受累，才能避免胸口痛的侵袭。

长期情绪激动、紧张焦虑

特点：左侧胸部出现刺痛，持续时间为30秒~5分钟，除了胸痛、心悸的症状，也可能伴随胸闷、呼吸困难、失眠等问题，多见于20~40岁的青年人。

这种胸痛可能只是大脑皮层受到了强烈的刺激，让大脑在“兴奋”和“抑制”的选择中出现了障碍，导致了自主神经紊乱，从而造成了胸痛。

如果想要避免这种情况，只能调整好心态、作息，适当运动，多出去玩玩，放松身心了。
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