腰大肌的按摩手法
腰大肌的按摩手法
腰肌的按摩手法有很多种,有以下取坐姿,两手五指并拢,分别置于左右后腰椎部,掌心向内,上下慢慢揉,直到发热为止。
双手握住拳头,把腰向四周滚动,按摩,从下往上,从上往下,重复做几次。 可以配合头前倾后倾。
两手对揉发热后,将重叠置于腰椎正中,从上向下推揉,直至局部出现发热感。
按压,双手叉腰,拇指分别按住腰眼,用力挤压,然后旋转揉按,先顺时针,然后逆时针方向。
腰肌痛的病因是什么呢?
腰痛是一种症候群,有很多原因,除了脊柱原因引起的腰痛之外,还有一些非脊柱因素引起的疾病,也可以伴随腰痛,例如由内脏器官引起的腰痛。 但是现在最常见的就是功能性腰痛,又称姿势性腰痛,主要是由于长期不良姿势导致的慢性累积性损伤,腰肌劳损多属于腰肌劳损。
腰痛是一种不可忽视的问题,因为腰痛会引发其他疾病,所以必须及时调理,选择适合自己的按摩方法,要注意坚持效果才会有效果,同时在饮食方面要注意控制好,要增加营养,适当的运动,对身体恢复也有好处,要从多方面调理。
猜你喜欢
健康头条
更多>相关文章
更多>- 1. 女人更年期症状有哪些？女人更年期怎么治疗呢？
- 2. 十岁孩子嗜睡的8个危险征兆
- 3. 人一生有22个关键点 ，你到哪个关键点了
- 4. 轻度高血压易致命!
- 5. 高血压患者要知道的日常饮食原则
- 6. 原来肿瘤也有克星，转给身边需要的人吧
为你推荐
更多>- 1. 五大护肤恶习你占了几条
- 2. 六大方法来预防围生期窒息
- 3. 什么情况会发生羊水栓塞，它的诱因又是什么？
- 4. 注意了，婴幼儿护肤品与成人是不同的！
- 5. 能长寿还能赢得女孩青睐的秘诀
- 6. 如果发生的了这些状况说明你在衰老
- 7. 远离脱发拒绝“出家”
- 8. 宝宝厌奶的辨别方法
小编解答
更多>-
生活中提升免疫力的食物有哪些？
答 其实提高免疫力的办法有非常多，在食物方面的话也是有很多的食物可以起到提高免疫力的作用。像是你宝宝这种情况的话其实可以选择多吃些蔬菜，像是卷心菜还有西兰花其实都是
-
请问长很多黑头，应该怎么办？
答 可以试试用蛋清的方法来去除黑头，先准备一个鸡蛋，将蛋黄和蛋清分开，将化妆棉浸入到蛋清中，稍微的沥干一下之后，在半干的状态下，贴在鼻子上面，保持大概10分钟到15
-
老年脑萎缩的症状，怎么治疗
答 这也是老年脑萎缩的症状之一，通常出现的情况有很多，头发掉落，牙齿的掉落，还有活动的缓慢，视力下降，听觉下降，通常说的老年痴呆也是这种情况中的一种。人年纪大了各种
-
生疮该怎么办呢？
答 可能是毛囊炎或者是皮脂腺出现发炎的情况，患者平时要避免一些辛辣的食物低脂的饮食，擦一些红霉素的软膏，晚上的时候可以用一些热水来洗一洗患处，不要挤压患处很容易导致
-
如何能够预防老年痴呆？
答 妻子的诱惑问#我的奶奶最近精神有点不好，经常会有点神神叨叨的，经常会自己看一个人说话，很健忘的，感觉有点老年痴呆的样子，我都很担心。这个要怎么预防？ 大众养生
-
黑椒酱怎么做比较好呢？注意什么？
答 遍地•梧桐花问#我是一个比较喜欢吃辣椒的人，这段时间一直感觉自己是没有好的胃口的，总是吃的没有味道，现在想吃辣椒酱了。朋友推荐说黑椒酱不错，怎么做好吃呢？ 大