坐着不头晕躺下就头晕

zhang1 2018-09-04 23:03:28

头晕是在生活中一种很常见的现象，造成头晕的原因也有很多，但是对于大部分人来说头晕只是一种常见的问题，不是太严重的话是不值得重视的。但是有些人在坐着的时候头不会晕，躺下来头就会一阵阵的头晕，对于这种现象很多人都以为只是自己贫血造成的，但是其实不全是，下面一起来认识一下坐着不头晕躺下就头晕的原因吧。

一躺着没事一起来头晕怎么办

慢慢的起来

在起来时，不要一下子就坐起来，那样很容易就出现大脑供血不足，缺氧的情况。最好是能放慢速度，慢慢的坐起来。

补充能量

因为体内能量不足而出现低血糖导致躺着起来会头晕的话，要及时的补充好能量。不管是喝牛奶、蜂蜜水或是去吃饭，都是可以帮助缓解这种头晕症状的。

进行深呼吸

站起来后可以尝试进行深呼吸，呼吸新鲜空气，能帮助缓解大脑缺氧的情况，从而可以使得因大脑缺氧而出现的头晕得到一定缓解。

进行运动锻炼

缺少运动锻炼，身体素质比较差，才会容易出现这样或那样的不适症状，所以平时应该要多进行运动锻炼，像跑步、骑自行车、快走、散步、游泳、瑜伽等有氧运动都是可以进行，帮助增强体质、提高抵抗力的。

二躺着没事起来头晕如何调理

1、要积极进行体育锻炼，提高机体免疫力。研究显示，持续做些简单、放松的运动，可改善头晕。

2、应多吃富含维生素、蛋白质和铁质的食物，如蛋类、奶类、肉类、动物内脏、萝卜、木耳、菠菜等。

3、忌吃辛辣，刺激性强的食物，如辣椒、山椒、大蒜等食物。还要戒烟少酒。

4、在饮食上应该以清淡为主，少吃过油过咸的食物，忌喝咖啡、浓茶，这些都可能会产生头晕。

5、头晕发作期，应该在安静的环境下卧床休息，减少头部转动，防止起立跌倒受伤。

6、保持心态平和，避免大喜大悲。

7、平常蹲下或坐下时，尽量缓慢进行，避免因为供血不足而引起头晕。

8、生活有规律，作息有度，避免熬夜和劳累过度。

小贴士：如果头晕时间过长，还不见好转，建议到正规的医院，详细检查身体情况，看看是什么原因引起的。

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