臀部酸痛是哪些原因造成的
许多人经常觉得臀部酸痛,大家都以为是坐久,或没有注意休息造成的,其实引起臀部酸痛的原因,并不只包括这个,还有很多是病理性因素造成的,长时间服用胆固醇类,导致骨质坏死,红斑狼疮久经疾病,或神经病变关节炎症,都有可能会导致患者出现臀部酸痛。
臀部酸痛的原因:
第一、长期服用类固醇的患者容易造成股骨头缺氧性坏死,所以是高危险群。
第二、全身性红班狼疮患者是高危险群。
第三、酒精滥用也是一个高危险因子。
第四、潜水活动是危险因子,这是因为一方面长期背负氧气筒的重力,另一方面短时间内浮出水面也容易使得血液中的氦气转变成小气泡,造成全身血管栓塞和潜水夫病。若有上述这些危险因子的人要特别当心,罹患臀部酸痛的机会将比正常人高。
检查
臀部酸痛的诊断:臀部,下背部,下腰部,髋关节,大腿根部的酸痛感。
劳累臀部酸痛的鉴别诊断包括:关节炎、关节囊炎、肌肉筋膜疼痛症候群、神经病变、和其他病变。
部酸痛的疾病还有很多,包括腹股沟赫尼亚、单纯的荐肠骨关节炎、和的椎间盘脱垂(L3到L4之间的高度常见)、或肾结石等疾病都会直接或牵扯到臀部。以上都是需要逐一加以鉴别的诊断。
缓解臀部酸痛的锻炼方法
①身体直立,双脚并拢。左腿向前弯曲90度,右腿向后成弓步。以左腿为支点用臀部肌肉的力量向下压,然后再换右腿,双腿交替各做8次为一组。休息5—10秒后,再做3组。
②俯卧,慢慢抬起弯曲跪在地上的双腿,尽可能抬得高一些。做3组,每组16次,逐渐加大运动幅度。中间可休息5—10秒。
③仰卧,双腿垫高,比如说,把腿放在低凳上。绷紧臀部肌肉,抬高骨盆,慢慢数到8,恢复原状。休息5—10秒后再做3组。
④肘弯和膝盖着地,慢慢抬起再放下弯曲的腿,腰部挺直。双腿交替各做32次,休息5—10秒后再做1组。
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