湿气重手脚痒怎么办?

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湿气重和身体素质跟饮食习惯有很大的关系，平时可以多吃一些薏仁和红豆等可以祛湿的食物。在平时的生活中应该多注意饮食，不要吃太多生冷的东西，饮食应该清淡一些，选择比较好消化的食物，切记不可肥甘厚腻和暴食。

1.改变饮食习惯加服中药

这种情况属于血热毒盛，五脏蕴热，注入血脉，溢于肌肤，跟你的身体素质和你的饮食习惯有密切关系，建议你口服的皮肤病血毒丸，效果相当的不错，价格也不贵，可以去试试，治疗期间不要吃辛辣，注意休息，洗热水澡，喝凉开水，保持大便通畅，觉得上火就加用牛黄解毒片或口服双黄连。

2.多吃祛湿食物

祛湿最好的食材就是薏仁和赤小豆(比红豆更好)，推荐一个中医祛湿毒方子，将薏仁、赤小豆、淡竹叶、马齿苋、槐米、芡实、绿茶晒干后煮水，当茶喝，每天喝一到两杯薏仁茶，可祛湿排毒，美白淡斑，对湿气重、脚气、湿疹均有效。目前市面有成品薏仁茶出售，可直接购买，省去自制的麻烦，但要看好配料表，单一的薏仁祛湿效果没有那么好。

3.清淡饮食

体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象。切勿过量食生冷瓜果，饮食宜清淡易消化，忌肥甘厚腻及暴食。此外，用莲子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利湿之品适量煮粥食用，可护脾胃，祛湿气。
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