孕妇上火便秘吃什么好

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孕妇上火便秘是极其常见的现象，有人统计发现有超过百分之九十的孕妇存在不同程度的上火便秘现象。怀孕之后子宫对直肠的压迫会更为严重，于是便秘就更容易发生。另外，怀孕之后身体孕激素产生量增加，从而胃肠平滑肌张力受孕激素影响而降低，进而蠕动功能下降最后导致便秘。

中医学认为，孕妇便秘多因阴虚内盛，阴血不足，肠燥津枯，肠道失润所致。那么孕妇便秘吃什么好，首先要多喝水，多吃蔬菜、水果、玉米、大豆、芹菜、洋白菜及粗粮等食物，增加膳食纤维摄取量，养成定时排便习惯，加强锻炼。还可以每天坚持喝蜂蜜，活性天然成熟蜂蜜有缓中补虚，润燥通便，止咳润肺等功效。

孕妇发生便秘，宜多从进食上加以调理，多吃一些水分多的食物，促进肠蠕动的食物，富含纤维的食物，残渣多的食物、油脂多的食物。

水分多的食物：果汁、牛奶、清凉饮料。促进肠蠕动的食物：蜂蜜、果酱、甜果汁、麦芽糖。富含粗纤维的食物：绿豆、小豆、豌豆、蚕豆、毛豆、麦片、玉米、紫菜、茼蒿、青椒、油菜、卷心菜、韭菜、芹菜、豆芽、南瓜、黄瓜、山药、白薯、杏仁、栗子、草莓、苹果、香蕉、葡萄、梅子、梨。

含油脂丰富的食物：芝麻、核桃仁、花生仁。残渣多的食物：海藻类、蘑菇类。

如果孕妇有便秘的现象，则每天早上可以空腹饮用淡盐水，这样有很好的通便效果。但是要注意，如果有高血压现象的孕妇，不可以经常饮用淡盐水，避免盐分摄入过多而导致血压上升。饮用蜂蜜水有润肠通便的功效，孕妇上火之后可以适当食用蜂蜜。
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