女生做仰卧起坐能减肚子吗
坚持长期做仰卧起坐的减肥效果还是很好的。这是一种比较有效的方法，另外不受场地和环境的限制。也不需要一些运动器材，在床上就能完全搞定，因此是比较好的健身方法，对于腰腹力量会带来一定的增强。能够比较有效的对腹部脂肪进行减除。当然也要贵在坚持，如果不能坚持锻炼就会把以前的锻炼成果付诸东流了。
有些人认为仰卧起坐是帮助女性消灭小肚腩最有效的方法，效果也非常的明显，值得信赖。它是一种无负重的有氧运动，它不但可以减去多余的赘肉和脂肪，紧致腰腹部的皮肤，还有益于卵巢排卵和宫腔保健。 而且仰卧起坐主要练习核心力量区域，除了可以锻炼直肌，还可以锻炼腹外斜肌和腰背部的竖脊肌，能有效缩小腰围和降低体量。
甚至他们认为仰卧起坐比其它的有氧运动都更能有效地燃烧脂肪，减去肚子的肥肉。于是她们只选择通过仰卧起坐来减少肚子的肥肉，每天临睡前都做规定数量的动作，并且长期坚持下去。 反对篇之缘由
可是，在某些人热衷于做仰卧起坐减肚子的时候，也有一些人提出了反对的意见。他们认为仰卧起坐对减少腹部的赘肉没有任何作用。腹部脂肪之所以会堆积在那个部位，是因为摄入的卡路里太多。因此，要想消灭这些赘肉，唯一的方法是通过均衡饮食和做有氧运动(如跑步、骑自行车、或游泳等)来燃烧卡里。
除了做仰卧起坐外，还要注意在饮食上多吃一些水果和蔬菜，少吃油腻的食物，这样有利于保持运动成果。当然也可以适当增加一些运动方法，例如跑步和健美操，既可以达到瘦身效果，同时也能提高身体的柔韧性。有利于综合训练的成果，巩固和避免反弹。
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小编解答
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怎么瘦腰和肚子效果好呢
答 當我遇見你问#我在一家化妆店上班，同事们个个都很苗条，只有我的身材胖乎乎的，我想减肥，人们都说先从瘦腰和减肚子开始这样才会有效果，请问怎么怎么瘦腰和肚子效果好呢
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仰卧起坐能减掉肚子吗？
答 仰卧起坐整个过程都是运用腹部的，多做仰卧起坐的练习自然就可以减掉小肚腩。但需要注意的是，任何运动都不能立马见效，需要持之以恒，坚持下来才会慢慢看到成效。建议你为
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仰卧起坐可以锻炼腹肌吗？
答 单纯的做仰卧起坐还是有效果的，但是会比较慢，一定要坚持做才会有效果，减肥和健身都是需要用运动还有饮食的搭配才能起到很好的作用，我们建议可以去办一个健身卡，在健身
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仰卧起坐锻炼什么要注意什么？
答 首先是生活中要注意锻炼身体，要制定好自己的锻炼计划，根据自己的计划合理的锻炼身体。能够有效的增强身体素质提高自身的免疫力，也能够起到一定的减肥效果。另外，饮食上
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仰卧起坐能不能练腹肌呢？
答 仰卧起坐是可以用来练腹肌的，因为做仰卧起坐的时候可以很好地帮助腹部的脂肪燃烧，这样就能很好的练出腹肌了，另外平时如果想要更快的练出腹肌的话可以在睡觉之前做五十个
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睡前仰卧起坐有什么不好地方吗？
答 睡觉之前做仰卧起坐是非常不科学的一个运动方法，因为这个时候人体要准备进入睡眠的放松状态，这个时候要是突然的进行剧烈运动的话，就会加快人体的血液循环还有新陈代谢，