循环系统由心脏、血管和调节血液循环的神经体液组织构成,循环系统疾病也称为心血管病,包括上述所有组织器官的疾病,在内科疾病中属于常见病,其中以心脏病最为多见,能显著地影响患者的劳动力。有数据显示,女性患心脏疾病的几率越来越高,英国每年有3.5万女性被冠心病夺去生命——这一数字是因乳腺癌死亡女性人数的3倍。女性应该如何护好心脏?提醒你,要时刻警惕这7个致病因素!
【爱吃甜食】
发病风险:有家族史,且爱吃甜食致超重的女性,平均每3人中可能出现1例心脏病。
解读:蛋糕和饼干等甜食中含有过多热量及饱和脂肪酸。爱吃甜食会导致女性腰部及臀部脂肪堆积,增加血糖过高及患糖尿病的风险,进而出现血脂异常、血压高,诱发心脏病。如果女性已经超重,且有家族心脏病史,那么心脏病发作的几率会成倍增加。
最好的预防方法是多吃新鲜的果蔬,养成每天锻炼的习惯。女性每日摄入的饱和脂肪酸最好不超过20克。此外,还要控制脂肪、热量和盐的摄入。脂肪会使胆固醇升高、动脉硬化,热量会让人肥胖,盐吃多了则会导致血压上升,这些都是心脏健康的大敌。
【打鼾严重】
发病风险:平均每30人中可能出现1例心脏病
解读:有研究显示,严重打鼾者在睡眠期间心脏病发作的风险比正常人高出6倍。人打鼾时,由于呼吸短暂停顿,会导致血压、神经系统及激素分泌的变化。
睡觉打鼾的人常伴发顽固性高血压,直接损害心脏健康。沈瑾认为,打鼾还会让人缺氧,当血液中氧含量太少时,就容易诱发心肌缺血。两位都建议,打鼾的人最好到医院呼吸科就诊,尽早查清病因,进行相应的治疗。
【经常偏头痛】
发病风险:平均每15名女性中可能出现1例心脏病
解读:有研究显示,时常有严重偏头痛的女性,患上心脏病和脑卒中的风险是正常人的2倍。其原因可能是由于偏头痛会导致血流量改变,而心脏病发作正是由于心肌供血不足。尽管有上述研究,但诱发偏头痛的原因很多,不一定都与心脏病有关。但时常头疼,就该去医院检查,不能忽视。
【孕期高血压】
发病风险:平均每25人中可能出现1例心脏病
解读:每10个孕期女性,就有1个患有先兆子痫,这类孕妇还是日后患上心血管疾病的高危人群。研究发现,先兆子痫孕妇日后心脏病发作的几率是其他人的2倍以上,原因之一是先兆子痫可能损害了血管。
建议,出现围产期高血压的患者,一定要时常监测血压。有些患者即使在生完孩子后,血压还会一直高下去,需要长期治疗。
【过量饮酒】
发病风险:平均每10人中可能出现1例心脏病
解读:家族遗传确实是心脏病发作的重要诱因之一。瑞典的一项研究显示,母亲有心脏病史,子女心脏病发作几率会增加43%。
长期过量饮酒会导致血压升高,久而久之更容易患上心脏病。此外,过量饮酒对肝、肾都不好,必须控制酒量。不过,每天小酌一点葡萄酒,有益心脏健康。
【甲状腺功能衰退】
发病风险:甲状腺功能衰退且血脂高的老年女性,平均每20人中可能出现1例心脏病
解读:英国调查发现,每1000个女性里,就有15个受到甲状腺功能衰退的困扰,1/3甲状腺衰退的女性都有血压偏高,而高血压正是引发心脏病的主要因素之一。
甲状腺衰退的人代谢低,容易肥胖,这对心脏很不利。戚文航提醒,甲状腺衰退更常见的情况是会引发低血压,未必是高血压,最好依个体情况而定。建议,已经出现甲状腺功能衰退的女性,最好每年至少到医院检查一次血压,以防万一。
【抽烟】
发病风险:抽烟、爱吃高热量食品的女性,平均每15人中可能出现1例心脏病。
解读:研究显示,女性吸烟者患心脏病的几率比男性高出25%。因为女性身体更容易受到烟草的毒害。进一步解释说,吸烟直接造成血管内皮功能的损害,导致血管硬化,诱发冠心病。吸烟有百害而无一利,能早戒就早戒。