孕妇脚酸痛怎么缓解
孕妇出现脚酸痛，在生活当中是很常见的，尤其是在怀孕中晚期的时候，随着胎儿逐渐的发育，这时候会导致下肢血液循环变差，常常会导致酸痛的症状，另外因为胎儿的营养需求增加，孕妇容易出现缺钙的表现，这也会加剧脚酸痛的表现，下面我们就来一下孕妇脚酸痛怎么缓解。
孕妇脚酸痛怎么缓解
腿酸是由于缺钙。宝宝将大量钙质吸收走了，准妈妈的钙质含量少了，骨密度可能没有以前高了。腿痛是由于子宫日益增大，腰部负荷增加，加之腰腹部肌肉松驰，腰椎负担由此加重，这些因素都容易导致脊柱的生理曲度后伸过度。这时，只要稍劳累或身体不平衡，准妈妈就会感到腰痛，甚至是腿痛。
1、热水袋敷腿脚
如果小腿不适很明显，可用热水袋热敷一下，会帮助缓解小腿痛。
2、按摩
用按摩来放松小腿肌肉。用一只手大把抓住肌肉然后五个手指轻柔的往手心里带力揉按;两拇指相对两手同时抓住小腿肌肉，两手同时由上(腿窝)至下揉按;屈膝，两手在膝后握空拳，手背向上，用小指的侧面交替敲打小腿肚子。
3、休息好
在休息的时候把腿抬高，腿下面垫个枕头;平时可将枕头，坐垫等柔软的东西垫在膝窝下;晚上适宜睡在平坦稍硬实些的床上，双腿屈曲。
4、补钙
去医院检查是否缺钙，如果缺钙，建议及时补充，建议从怀孕第5个月开始补钙，要买钙片，因为钙片含钙量高。
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小编解答
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