来月经可以热敷小腹吗
女性在寒冷的天气一定要做好保暖工作,不要因为想要漂亮而穿得很少,这样会造成子宫很寒的症状,每当月经来时都会有不同程度的肚子疼,想要缓解这种症状可以每天坚持用热水袋来敷肚子,这样能够更好的保护子宫,从而减轻宫寒的现象,所以女性不用担心在来月经时完全可以敷肚子。
来月经可以热敷小腹吗
当然可以。
一、热敷肚肚呵护子宫!逆转上热下寒体质
子宫内膜异位、不孕、经痛,子宫的病痛也太多!就连女生最怕的大屁股身材,也跟子宫功能不好有关。中医师表示,上班族久坐又不运动,容易造成上热下寒的体质。教大家一个保养子宫的小祕诀,每天热敷小肚肚,可以弥补运动量不足、改善妇科功能,还能雕塑身材喔!
子宫可以孕育可爱的新生命,却也是让很多女生受苦受难的地方。尤其现代女性事业、家庭两头烧,工作的忙碌、心理的压力、姿势不良的久坐久站、饮食上的冰冷油腻,造就了事业上越冲冲冲,子宫就越烂烂烂的现象。
二、热敷小腹强化肌肉加强子宫收缩力
追究起来,都是肌肉功能不好,才导致子宫状况不佳,连带影响外在身材。那锻鍊一下肌肉不就得了?中医师表示,最直接的方法就是运动,可惜从临床经验中发现,真正做到的患者并不多。为了弥补运动量的不足,建议大家日常生活中可以多多热敷小腹,当作一种「懒人运动法」。
热敷虽然不等同于运动,但在以量取胜的情况下,还是可以达到扩充组织血管、增加循环、促进代谢的作用,进而恢复肌肉的健康,并维持健康的体态。另外,女生时常热敷小腹,可以加强子宫的收缩能力,促进经血顺利排放,对于改善妇科问题也有帮助。
三、天天热敷小腹泡温泉效果更好
热敷之外,泡澡、泡温泉、洗三温暖也有异曲同工之妙,而且效果更好。不过,中医师建议,热敷最好天天进行,每天至少30分钟,次数不限,越多越好。月经来时加强热敷至一小时(月经时不可运动),排卵期后的热敷时间减少,而夫妻生活后和怀孕时不可热敷小腹。
四、热敷改善失眠从脖子热敷到腰部
热敷好处多多,还可以改善失眠。建议使用电热毯,睡前趴在床上,将电热毯设定在65℃、30分钟,然后先热敷后颈部,再一路沿着两肩、上背部、下背部、腰部往下移动。每个部位停留热敷约5分钟,热敷30分钟之后电热毯上还有余温,再翻过身来热敷小腹直接睡觉,对助眠相当有效!
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