四十岁女人缺钙的症状

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人体含有60多种元素，其中有11种必备的定量元素，十余种的微量元素，缺少哪一种元素都会对身体造成影响，甚至会形成疾病。人体一般都是通过食物来吸收各种所需的元素，知道身体缺少哪种元素，食用含有这种元素稍微多点的食物即可。

下面给大家下四十岁女人缺钙的症状是什么。

四十岁女人缺钙的症状

1、缺乏大脑钙容易失眠

是不是在生活中你会出现一些小事情都让心浮气躁坐立难安，而别人却好好的。这其实是因为你的大脑缺钙了，钙是脑神经元代谢所必须要的一个物质，充足的钙质可以有效的抑制神经的兴奋度。防止大脑神经过度兴奋而造成失眠或者是多梦出现。所以女性在上了年纪之后需要及时的去补充大脑的钙质，可以多吃些豆制品。

2、缺乏脂肪钙容易肥胖

四十岁女人缺钙的症状中有一个很重要的就是缺少了脂肪钙的话，是会越减越肥的。因为很多女性为了保持身材，会在有意无意间错过很多的高钙食品，这就会造成减肥减不下来的情况出现，因为钙含量的多少会直接的影响到你的能量是否可以燃烧释放，钙含量太少的话能量就会被转移成脂肪的形式储存。

3、缺乏消化钙容易骨瘦如柴

钙质可以很好的激活天以内的脂肪酶和淀粉酶等主管消化的酶素。如果在你的消化系统中，钙含量不足的话，会让你变得吃什么都没有胃口，还会经常很疲劳。在生活中可以多吃些苹果，可以很好的加快消化系统吸收钙的速度。

4、缺乏肌肉钙容易抽筋

你是不是也有在夜间出现抽筋疼醒的情况，其实这是身体在给你警告了。表达它已经很缺钙了，肌肉中的钙浓度不足的话，会引起肌肉的兴奋度增加，即使你在睡觉它也会处于兴奋状态，自动的收缩，严重的就会引起抽筋了。所以在生活中要多吸收些钙含量，鱼类、虾皮等都是不错的选择。
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